「透视原理」为什么德尚博热身时的爆挥能帮助打远？ ...

李天宝

在当今顶级球员阵容中，“大炮手”林立，他们的距离似乎没有极限，而追求远距同样是业余球友们永恒的话题。但是职业球员有专业的训练体系，业余球友少有条件进行模仿学习，怎么办呢？


其实，我们可以发掘背后的原理，进而做出适合自身挥杆的调整。今天，奥运队教练、美巡赛体能训练师朱宸铄教练将通过德尚博的一段训练视频来给大家分析讲解。

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• 课后笔记
  

很多球员在练习一号木挥杆时，往往会让练习时的挥速比真正击球时更快，这是源于生理学机制：后激活效应（PAP效应）。

后激活效应（PAP效应）：用更重的重量训练后，再回到轻重量，之前的感觉会延续到后面的动作中。这种效应保持的时间约为8-12分钟。


疑问：视频中德尚博并没有用较重的重量来做试挥，如何体现后激活效应？

观察视频得知，德尚博不仅下杆是爆挥，上杆也同样是爆挥。我们知道，当挥杆速度越快时，挥重也会越大，意味着他爆挥所产生的离心力要比正常挥杆更强，利用这种延迟性的感觉去正常击球，速度感会比之前更强。


我们要根据训练目的来进行针对性的训练：
① 增加距离：试挥时通过爆挥找到感觉，再进行正常挥杆击球；
② 维持稳定：按正常挥杆流程进行。

• 朱宸铄教练往期Golftips ：
  

「理清思路」模仿德尚博的挥杆可以帮助打远吗？

• 深入学习：
  

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编辑：聪哥 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

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