为什么你的挥杆不够放松？原因可能是这5个

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不少球友在挥杆时都有一种很紧绷的感觉，不能完全舒展开来，更是做不到像职业球员那样轻松自如和流畅挥杆。这种挥杆表现，产生的后果通常是力量不能充分释放、丧失挥杆节奏以及让挥杆变得不可重复。

而导致这种挥杆动作紧绷，甚至有些吃力的感觉的原因，比较常见的有5个。

1.在击球准备时就已经制造了紧张感，比如双臂刻意绷直，或者双肩耸立。合理的击球准备姿势是，双臂放松自然下垂，右手肘有轻微的弯曲，而不是绷直，双肩同样要保持放松状态，不能形成耸肩的姿势。

正确的准备姿势可以帮助我们上杆更加顺畅、转身更加充分。

2.握杆力度太大，导致手臂过度紧张。这不但会影响力量的有效传递，让我们有一种有力发不出来的感觉，而且还容易让手臂主导挥杆。

适中的握杆力度才更容易感受到杆头重量，从而让释放更彻底，轻轻松松爆发出强大的挥杆力量。

3.挥杆过程中双手刻意对球杆施加太多控制，最常见的就是下杆时手臂带动球杆猛然向下发力，这同样会制造挥杆的紧张感，而且还会导致下杆呈减速状态。

正确的做法是下杆时双手不要刻意控制球杆，而是有一种自由落体的感觉，在重力的作用下让手臂带动球杆挥动。

4.有人习惯提前释放，也有人习惯不敢释放，当不敢向下释放杆头时，就会带给自己紧张、吃力的感觉，因为你的双臂没有充分伸展。

不要害怕向下释放，哪怕是啃地，也要伸展手臂通过击球区，只有这样才能将力量释放出来，而不是留存在身体和手臂里。

5.发力方式不合理和错误的挥杆顺序，也会导致挥杆形成紧张感，因为这样做产生不了流畅的挥杆节奏。

自上而下的顺序和力量传递方式才可以很轻松地就创造更多的挥杆力量，以及让挥杆有节奏感。

如果你经常感到挥杆紧张、不够放松，那么只要纠正这5个错误，击球距离、稳定性和精准度就都会得到极大地提升。


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