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[高提士] 「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定?你需要找到“X”!

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在线会员 发表于 2022-10-30 20:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定?你需要找到“X”!




你是否在挥杆中出现身体左右晃动、重心逆转等问题呢?这些问题会使击球见高不见远,还会导致打深或打薄。其实,只要保持住挥杆中的“X”,就能稳定挥杆动作。本期视频,中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练为大家介绍什么是挥杆中的“X”,我们该如何保持“X”来获得更稳定的挥杆动作。

鸣谢场地支持:南海桃园高尔夫球会



  • 课后笔记


挥杆中的“X”


右腿外侧到左耳朵为一条直线,左腿外侧到右耳朵为一条直线,两线就构建出挥杆中身体的“X”结构。



「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定?你需要找到“X”!




挥杆中“X”的作用:挥杆中“X”是否保持稳定直接可以决定挥杆动作是否稳定


丢失“X”的影响:① 挥杆时身体左右晃动;② 重心逆转。



「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定?你需要找到“X”!




感受练习挥杆中保持身体的“X”


在准备时,在脑海里构建出“X”的结构,并保持住这个“X”;


「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定?你需要找到“X”!




上挥杆时,右腿内撑左耳朵尽量靠近左侧线右侧脖子会被拉长,稳定上杆时“X”不被破坏;‍


「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定?你需要找到“X”!




下挥杆时,左腿内撑右耳朵尽量靠近右侧线左侧脖子会被拉长。在下场或练习前都可以通过感受练习来找到我们的“X”,从而来获得更稳定的挥杆。




  • 戴根淼教练往期 Golftips :

「转换思路」上杆肩膀不稳定?试试打开胸椎!




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编辑:Soju | 视频:锦哥 | 图片:高提士、锦哥

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