「稳扎稳打」挥杆总是摇摆不定？你需要找到“X”！

凉辰陛下

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你是否在挥杆中出现身体左右晃动、重心逆转等问题呢？这些问题会使击球见高不见远，还会导致打深或打薄。其实，只要保持住挥杆中的“X”，就能稳定挥杆动作。本期视频，中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练为大家介绍什么是挥杆中的“X”，我们该如何保持“X”来获得更稳定的挥杆动作。

鸣谢场地支持：南海桃园高尔夫球会

• 课后笔记
  

挥杆中的“X”


右腿外侧到左耳朵为一条直线，左腿外侧到右耳朵为一条直线，两线就构建出挥杆中身体的“X”结构。

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挥杆中“X”的作用：挥杆中“X”是否保持稳定直接可以决定挥杆动作是否稳定。


丢失“X”的影响：① 挥杆时身体左右晃动；② 重心逆转。

感受练习挥杆中保持身体的“X”


在准备时，在脑海里构建出“X”的结构，并保持住这个“X”；

上挥杆时，右腿内撑，左耳朵尽量靠近左侧线，右侧脖子会被拉长，稳定上杆时“X”不被破坏；‍

下挥杆时，左腿内撑，右耳朵尽量靠近右侧线，左侧脖子会被拉长。在下场或练习前都可以通过感受练习来找到我们的“X”，从而来获得更稳定的挥杆。

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编辑：Soju | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

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