「跟着练」加入举手动作就能练好转动！

余瑞端

在挥杆中，你的转动顺序是否合理呢？不合理的身体转动会降低挥杆的流畅度，力量也无法很好地蓄积起来。今天的视频，高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋和我们分享一个“举手”小练习，更好地让大家感受合理的转动顺序，形成更流畅的挥杆。

• 课后笔记
  

“举手”练习步骤



① 做好准备站姿，在不改变身体架构的前提下，尽可能地把左手举高；

② 维持身体架构与举手动作，右手紧凑地转动挥杆。

练习关键：感受球杆与手臂带动身体进行转动。

若在挥杆时，出现左臂往下掉的情况，说明转动是不太合理的。

在练球或下场前都可以做一下这个小练习，可以在挥杆时获得一个平顺且合理的身体转动动作，让你击球更加扎实有力！

• 刘朋教练往期 Golftips ：
  

「挥杆关键」如何达到合理上杆？感受“打东西”即可！

• 深入学习：
  

「关键点」挥杆第一步，先做好站姿！
「一杆解困」克服沙坑障碍其实很简单！

「协调身体」发力打远别忽略了身体和球杆的配合！

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编辑：Soju | 视频：冬季 | 图片：高提士、冬季

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