学会自我检查，做自己的教练

victorwong

对于球友，尤其是高差点球友而言，在没有教练跟踪指导的情况下，学会如何自我检查是一件非常重要的事情。

这不仅可以帮助你，不让动作彻底走形，更能加深对高尔夫挥杆的理解。

当然，自我检查也要有一个前提，那就是最起码要对高尔夫挥杆原理有一定的认识，得到过教练正确理念的灌输。 只有如此，你才可以让自己往好的方向发展。
那么，究竟该如何自我检查呢？我将挥杆分为几个重要的部分，保证它们的正确性，才能让你拥有一个好挥杆。
▌从击球准备开始
不管你的击球出现什么样的飞行方向，检查一定要从击球准备开始。
击球准备包括握杆、站姿、瞄准三个部分，每一个部分都可能影响你的整个挥杆。

握杆的强势与弱势会影响到你杆面是开放还是闭合，站姿的好坏决定你是否会拥有一个稳定的挥杆，而瞄准则可能会影响你的挥杆轨迹。

在练球的过程中一定要尽力保证击球准备的正确，这样才能杜绝错误从源头产生。







▌核心动作 高尔夫挥杆的核心动作就是我们身体的转动，所有的动作都是围绕着转身进行的。如果能够做到这一点，那一定是一个好的挥杆。

当击球出现失误的时候，去检查自己在挥杆过程中是否停止了身体的转动，是不是身体在主导着整个挥杆。

多去检查转身要远比纠结于挥杆平面或挥杆轨迹有效得多。毕竟，事实告诉我们平面和轨迹不好的人照样能打好球。 ▌三个关键点 如果你要问我挥杆中最重要的三个点是什么，我的第一反应一定是：轴心、右膝和重心转移。

轴心的稳定与否可以在很大程度上影响我们挥杆的稳定，如果轴心左右偏移太多则很难保证击球方向，出现忽左忽右的情况也就不奇怪了。

我们都知道，只有上杆做对了下杆才有可能做对。而右膝作为上杆过程中非常重要的因素，保证它的稳定性和弯曲度对整个上杆来说非常关键。 它不仅可以帮助我们完成蓄力过程，更能防止身体出现上下起伏的现象。所以，经常检查自己的右膝是否做到位对击球稳定很有帮助。

而重心转移则是帮助我们将球打得更远的一大要素，合理的重心转移会为你的击球提供足够的力量。 如果你的击球没有距离，多半是重心转移出了问题。避免出现重心反向转移和重心转移不合理，是我们在平时练球过程中需要注意的。

由于太多的细节我们自己是感觉不出来的，必须要借助别人的帮助。但是，这几个比较重要的部分还是可以做到的。平时一定要多去检查这些，会对你的挥杆很有帮助。