「远距石力」两个练习帮助你顺利启动下杆！

CHENHAIBOAINI

打出远距除了提升挥杆速度和准确度，身体上也要做出合理运动，才能打出稳定的远距击球。其中，重心转移就是一个非常重要的技术要点，今天的教学，我们跟着运动表现馆打远专项导师——石创业教练继续提升一号木击球距离，提升距离从合理的重心转移开始！（错过了之前的打远教学？赶紧在文末的相关链接补习补习！）

重心转移的重要性不言而喻，今天我们跳过重心转移的理论知识，直接通过两个练习帮助球友找到挥杆中重心转移的动作要领！教学，马上开始！

• 课后笔记：
  

重心转移是远距击球的关键要点。首先我们要明确，在下杆击球的过程中，先转移后击球是增加距离的关键！


方法①：左脚踩球练习
身体中心点不改变，下半身力量往左侧下踩

方法②：移动中击球练习

移动中击球练习有利于感受重心转移

简单的练习更能辅助大家找到击球感觉！重心转移做不好的球友以及突然找不到一号木击球感觉的球友记得试一下哦~

• 石创业教练往期打远课程：
  

「甜蜜暴击」一号木打远第一步，从击中甜蜜点开始！
「轨迹修正」4步练习帮你找到杆头高速路！
「跟着练」打远要学释放！两点练好成就远距击球！
「速度UP！」杆头速度要增加，会用核心是关键！

• 深入学习：
  

新课《如何增加开球距离（男士篇）》
新课《如何增加开球距离（女士篇）》

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编辑：Jayden | 视频：荔枝 | 图片：高提士

平均一号木距离290码的石创业教练

总结的男士一号木打远注意点，值得学习一下！

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