剑虹专栏|易普症的解药竟藏在中华传统武学里

Never_kuang

文/张剑虹
《高尔夫大师》出版人、中国百佳球场评选执委、超级争霸赛组委会秘书长，美国《 Golf Digest 》全球百佳球场评委，高尔夫频道《高谈阔论》节目特约评论员。


我们这本杂志《高尔夫大师》的英文直译是“高尔夫文摘”的意思，顾名思义，博采众长，提炼洗髓，古为今用，中洋互用。作为一名专栏作家，我十多年来云游四方，会见各方高人异士，养成了到处“文摘”的习惯。
这两年因为工作原因，我每周都会参加许多饭局，与各路神仙亲切交流。有一次聚会，坐在我旁边一位身型魁伟的马姓汉子是我山西老乡，三杯过后自报家门，这位大汉是个“练家子”，自幼练习传统武术，后来参军成为武警，改练散打和自由搏击，还做过好几年的“中南海保镖”，贴身护卫国家领导人，现在年过四旬转业下海。我问他练了三十几年武功最大的心得体会是什么，他说他练过许多门派的武艺，练过传统现代，练过内功外家，练过直立地面，练过拳击散打……终于返璞归真，三十多年以后才感悟到，最强大的功夫就是“站桩”。马师傅放下筷子教我站桩的动作要领：顶天立地，收腹裹臀，双脚齐肩，膝盖外翻，双手开合，腹式呼吸。他说站桩没什么神秘的，这不是玄学，站桩关注的是呼吸，是专注地给自己大脑供氧的工程。

马师傅的一席话简直让我想拈花而笑，收腹裹臀正是高尔夫PGA圈里流行的TPI站姿，能更好的应用核心力量，有助于保持挥杆过程的身体平衡和提升旋转速度，增加击球距离；至于供氧……一些高水平高尔夫教练和顶尖业余高手都曾和我说过，打球过程中的所谓“不专注”和短切短推易普症，都是由于紧张导致的大脑短暂缺氧而产生的。
之后的两个月里我开始每天练习几分钟站桩，并在打球的时候关注自己的呼吸。尤其是在对抗当中，当面临“顶洞”后的关键击球之前，我都会先给自己“供氧”，压力下的紧张感大大减轻，失误率也降低了不少。我平日里没时间练球，短推和短切是我短板，经常一码半的推杆进球率还不如两码半；果岭边总被自己切出的青蛙跳气个半死，后来果岭边就改“草原推”了，但“草原推”实在有损我单差点的形象，而且有一半概率推完还得再推两次，我一度陷入了绝望的恶性循环。后来我“抽身”观察自己，在面对短切短推的时候，紧张和恐惧让我呼吸断续不稳定，心率也会加快，大脑于是缺氧，一片空白，手上也没有了距离感，有时候甚至会手抖，短推时杆面很难方正，切杆动作不连贯，导致青蛙跳，剃头或连击。
于是我开始拿自己做对比实验，短切短推之前，站桩30秒，采用腹式呼吸法，让呼吸悠长缓慢，很奇妙，紧张和恐惧顿时化为乌有，然后站在球前专注地做一个完整的切击或推杆，成功率暴涨。如果是没有做这些准备工作，带着紧张恐惧的情绪去切推，依然是惨不忍睹。我不由心生喜悦，感谢马师傅破圈助我，这是《高尔夫大师》的《教球台》栏目15年来未曾提及的秘笈啊。谁能想到，让上帝都无奈摇头的易普症（此梗来自英文小说《天堂人间和上帝一起打球》）解药竟然藏在中华传统武学里。
我记得许多年美国《高尔夫文摘》写过一篇调查统计，80%以上的受访者宁愿推八英尺的推杆，却害怕推三英尺的短推。我想他们和我得的是同一种病。他们都需要给自己供氧。

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]更多精彩内容点击下方微信小程序即可订阅

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]     小程序，                                            

                                                          高尔夫大师商城                 ，                 交易担保                 ，                                                           高尔夫大师12月刊                                         小程序      

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)][color=#191919 !important]今日内容，敬请关注～

世界第一怎么练节奏？最简单的方法打造最扎实的铁杆剑虹专栏 | 易普症的解药竟藏在中华传统武学里

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)][color=#191919 !important]近期热门文章：

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]点击即可阅读

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]约会全靠打球！2021第一全民CP竟是高尔夫恋人？

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]你能全答对吗？2020年高尔夫终极热点测试

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]查理也爱攥虎拳！伍兹父子第7完赛，经历值得回忆一生

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]100元练出更强挥杆控制力？8个独家动作家里能练

[color=rgba(255, 255, 255, 0.6)]推杆形状你选对了吗？测试数据这一款得分竟然高出62%