球技|上杆平面的秘密

最爱赵灵儿

这个两步走训练法能够帮助你在几秒钟内找到正确上杆平面


问题
你的上杆不稳定，影响了触球质量。你在上杆前半程要么使杆头过度向内转动（将会导致超过顶点、拉击球和拉出式右曲球），要么利用手臂力量笔直向上抬高球杆（将会导致软弱无力的击球、未能以杆面正中触球）。

解决问题的训练法
要想为挥杆开一个好头，你必须兼顾身体、手臂和双手动作。如果哪个部位动作过多，球杆就会高于或低于正确平面。要学习找到正确平面，可以握杆，将球杆置于身体前方，左手掌根向下按压握柄，右手食指向上推动杆身（见左图）。这就是找到正确平面所需的手腕上翘动作。现在，你只需使胸部和背部向着目标反方向转动，同时使左前臂沿顺时针方向转动（见上图）。在正确挥杆时争取找回训练法中的手腕动作和转肩动作。如果你的这些动作正确，你的触球质量和击球准确性都会大大提高。


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