为什么上课好好的，下场就不会打了？

小袋熊 · 发表于 2021-3-22 00:00:00

5个方法教你如何将课程知识转化应用到球场上
翻译自 Matt Hough,香港GOLFTEC资深教练

我经常从学生那里听到2种抱怨：

1.“我在练习场打得很好，但在球场上就完全不是那么回事了！”

2.“当我打球时，上课上的内容全都忘了，根本来不及回想上课的内容，动作全乱了！”

我很理解学生的挫败感，因为高尔夫本身就是一项非常难控制的运动，下场的时候很难保持，在练习场或者室内教室因为沉浸式的专注练球，而获得的一些信心和没有压力的放松心态。以至于下场的时候通常达不到跟上课或者练球时候一致的效果。

然而，我们需要认识到的是：高尔夫球是世界上最独特的运动之一，任何一杆都是独一无的。当你把这种恐惧和压力冗杂在脑海中，又不小心打出几个失误的OB或落水之后，很难稳定思绪。这时候你就会明白为什么你很难像练球时候一样自信地挥6号铁，仿佛眼前的6号铁杆不再是昨日那个你最信任的小伙伴，而变成了让你挫败不已的死敌。这种情况经常发生，昨天6铁200码，今天160……

今天我给大家分享5种方法，让你刚上完课依旧可以自信地下场打球！

1.明确了解自己要修改的动作以及原因

这是非常重要的，并且在上课的第一时间将所有困惑的难题都与自己的教练沟通交流清楚。确保上课过程中：带着问题来上课，带着练球方法回去！

在每节课上充分理解自己需要改进的动作，如何改进，以及为什么要这么做。试图理解上课过程中教练提到的MotionMeasurement运动测量仪的数据分析，以及球路飞行的变化。这将大大提高你的球技，保持头脑的清醒。

2.专注于基础

全球顶尖的球员，挥杆各有特色，但正如GOLFTEC SwingTRU真实挥杆运动研究所证明的那样：挥杆的某些部分分解开来，就会发现，其实几乎所有最优秀的球员都有这些共同点。

从最基本的握把，站姿，和瞄线开始，这些基础都做好了才有机会展现最流畅的挥杆动作。世界上最好的球员往往难以置信的自律，锲而不舍地去追求他们的目标。当他们练习的时候，他们会想他们要做什么，专注努力地练球，永不放弃。如果业余高尔夫球手能够学会他们这种高效专注地练习方式，他们就越能把在课程中学到的新东西带到高尔夫球场上。

3.挥杆前的pre-shot routine不要马虎

有一套效率较高的挥杆前的准备动作是在球场上应用新动作的好方法。有一些技巧可以帮助你在击球前做好扎实的常规训练，包括回顾教练给的建议指导，并且给自己留一些时间做1-2个空挥。这时候你可以想点东西，但是：

真正击球时，切勿想太多！

4.开球之前，预留一些时间热身练习

击球之前，花一些时间去练习场或者来GOLFTEC中心练球，时间不用太久，30分钟足够了，在击球之前复习上节课学习的新内容，再去打球。

练球的时候，试着感受动作的变化，以及它们如何影响球路的飞行。这将帮助你了解你的球技，让你的球在控制范围内，然后你便可以因此来制定球场的策略。当在GOLFTEC教室内，例如，使用Foresight击球检测仪，我们可以调节成球场模式，模拟真实下场打球，考验你的球技和战略，此时不要忘记将自己也设置成球场模式，做好挥杆前的一系列检查动作，认真对待。

这将帮助你更加了解每一只球杆的距离控制，练习新动作有效果之后，距离会立竿见影给你一个好的反馈！

5.无论结果好坏，都淡然面对

最后一条建议可以说是最重要的一条。为了更好地将你的课程效果转化到高尔夫球场上，击球的时候，全身心地投入到击球的状态中是很有必要的。改动作一直萦绕在脑海，但当你盯着狭窄的球道或周围布满水坑的果岭时，就是另一回事了。主要是因为很多人恐惧失误，不愿意接受失误。所以，做好心理准备，有意识地投入到改进的新动作，才会产生变化。

当然，这只是等式的一半，因为拥有一个好的心态去接受坏的结果也很重要。
很多球手下场时用新的动作打球，最多坚持打一两个洞，然后就因为一个球打得不好而放弃，又回到他们之前的挥杆方式，或者尝试完全不同的方法。这只会让你在训练中付出的努力化为徒劳，而且通常不会带来持续的改善。

我的建议是，结合以上4点，加上一个好的心态去接受结果，不管结果是什么。在这个过程一定会帮助你将课程中学的东西应用到高尔夫球场上!希望大家都可以勇于挑战自己，走出击球舒适圈，迎接新的挑战和进步。