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平时在练习场练球时，你一定听过某教练提醒学员：“记得转肩，一定要转肩！”是的，转肩是挥杆时身体转动的关键环节。恰当速度的转肩能够带来快速的杆头速度，其结果就是提升击球距离。但这两年在美国教学圈出现了一个有趣的尝试：想要提升击球距离，请忘掉转肩，新套路是转动肋骨！
听起来有点儿玄乎是不是？但转动肋骨其实是科学的。3D技术的应用让职业教练们发现了许多挥杆背后的生物力学原理。这其中一个有趣的发现，就是球友的胸腔（肋骨）才是转体力量的主要提供者，而不是传统的转肩。“转胸腔”的理论是只要转动胸腔就会转动双肩，肩部的转动可扩展至两臂和两手。通俗来讲，转肩的同时却不转动胸腔（躯干），只会带来无力的抬臂加拍打动作。
再好的理论也需要实践，发现“转胸腔”的职业教练开始要求学生专注于转动胸腔，而不是肩部。结果……转动胸腔带来的上杆扭转和前挥过球速度得到显著增强。这确实是一个很棒的方法，可以帮助球友迅猛扭转胸腔通过触球的同时，保持肩部和两臂的挥杆状态，打出更有力的击球。接着，这位善于发现的职业教练又发明了毛巾训练法来巩固这个新技巧。
具体操作
将一条高尔夫毛巾横围在胸前，两头夹于腋下。进行常规挥杆。该训练的目标是确保毛巾在挥杆中不掉落。如果毛巾掉落，意味着胸腔停止转动，使得双臂超前于身体（上图）。朝目标打开髋部的同时保持胸腔的转动（下图），球将受到重击，你的击球距离会更远。
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发表于 2021-2-3 00:00:00
