数据会说话！知道这些让你的击球更靠谱

地西近 · 发表于 2020-1-14 17:00:00

每次挥杆你都会选择一个目标，通常不会思考太多，或是盲目地按照“小目标，小失误”的格言去做。眼界窄了。新的研究表明，瞄准具体的一点，比瞄准一个宽泛的区域实际上会造成更多的困难，有些时候会导致有限的精准度，有时会使你丧失重要的挥杆力量。新的“咒语”？目标更大，打得更远。

精英球员通常会说到在做击球前准备时，集中注意在具体的远处目标的重要性——比如一朵云，球道上的一块黑斑，果岭上的一片叶子。这种“小目标，小失误”的理论直接来源于射击和射箭运动，在这些运动中，通常毫米之差就能决出胜负。然而，与靶心不同，高尔夫运动中的球道和果岭宽达几十码。在大多数情况下，只需让球停在友好范围内就可以。那么，更宽泛的目标瞄准会更有效？我们对这种假设进行了测试。结果可能会让你大吃一惊。

发球台研究：球手们（共32名，平均差点为12.8）在选择了具体的远距离目标后（球道中央），以自己的常规击球习惯打出三记开球，同时瞄准一个宽大一些的目标（整个球道宽度，黄色线绳之间）再打三记开球。目标顺序随机，参与测试者可同时击打1号木杆和3号木杆。

结果：尽管72%的测试参与者承认在实际下场打球中采用具体目标瞄准，但这个团队，当他们瞄准更大目标时的上球道率（60%）高于瞄准具体目标时的上球道率（50%）。此外，瞄准宽泛目标时的1号木杆击球，飞行距离增加了3%，平均增加6.2码。同样，尽管并不显著，距离和精准度的增加也出现在用3号木杆开球，并瞄准宽泛目标的球手身上。

建议：在开球时选择宽泛的目标（见 果岭附近&果岭上）

球道测试：新一组30名球手（平均差点12.4）使用6号和9号铁杆瞄准果岭上一个15码范围的目标击打三杆，另外瞄准这个目标的中心点，用两支铁杆再打三杆。（同样，击球顺序随机。）宽泛的目标用白色锥形交通标志标识，以实现最大程度的可见度。

结果：报告显示6号和9号铁杆标准距离的精准度和落球点差异很小（见右侧数据），但测试组选择更宽泛的目标时，他们用6号铁杆击球的距离的确远了将近7码。

建议：进攻击球中，瞄准具体目标从数据上并未显示出比瞄准宽泛目标更有效，由此带来对“小目标，小失误”的严重质疑。同时还显示出，目标范围具有个人属性：用铁杆击球时，一些球员瞄准小目标成功率更高，而另一些人则瞄准宽泛目标更有效。你的最佳选择？（见 如何利用研究结果）。

果岭附近&果岭上研究：第三组参与者（30名球手，平均差点13.9）击打12杆不同的短杆击球——三记不同的短距离推击，三记稍远距离的推击，通常距离下的三记切击，以及48~72码距离的三记劈起击——首先瞄准具体目标（短距离推击时，球洞上的一点，或者其他短杆击球时，瞄准球洞），然后选择宽泛的目标（短距离推击时，瞄准球洞，或者是其他击球时，距球洞6英尺范围的圆环区）。

结果：因为是进攻击球，瞄准具体目标或是宽泛目标，均未发现明显优势。唯一明确的发现是，那个流行的理论，就是为了推击、切击和劈起击更接近球洞，瞄准小目标比瞄准大一些的目标更好——这仅仅是个理论。这对于所有差点球手都一样，范围直至差点27。

建议：两种目标类型的实验结果（见 如何利用研究结果）。

如何利用研究结果

1
开球时选择宽泛目标平均来说，球手们用1号木杆和3号木杆开球，均更直，并且更远一些。对这些发现的一个很可能的解释就是，瞄准宽泛的目标使你能够更自由，或是更自然地挥杆，而较少地用认知控制自己的动作。较少认知控制意味着你没有思考或试图控制自己的挥杆动作。你只是单纯地挥杆——并挥得更快。

2
在其他任何地方尝试不同的目标正如研究所显示的那样，采取单一目标的进攻击球（无论是小目标还是大目标）并不适合所有人。想知道什么样的目标适合自己的唯一办法就是实验。建议：比较始终采用单一目标的场次，而不只是练习场的挥杆。记住，大约参与研究测试的半数球手使用宽泛目标时表现更好，尽管他们中的70%习惯在场上打球时采用小目标。错误搭配会让你损失杆数。