想当推击高手？秘诀在这里

lililiiw · 发表于 2017-4-20 17:29:00

双眼注视目标

最近，乔丹·斯皮思让这一练习流行起来，因为他真的在比赛时使用了这个方法。从一个3英尺的直线推击开始，在推击过程中眼睛不要看球，而是集中在洞杯后方或一个小的目标上。这样做的目的是让你在击球之前感觉与目标充分“连接”。刚开始你可能感觉奇怪，但是坚持下去，慢慢你会获得目标几乎从杆头将球拉进球洞的感觉。当目标连接的感觉加深时，慢慢增加推击距离。谁知道呢，你可能会发现这种推击风格很有效，或许你也希望像乔丹那样在球场上这样做。↓↓↓

视觉障碍？
如今的推杆市场充斥着各种不同的推杆。在所有的推杆类型中，最流行的是带有视觉校准辅助标志的推杆，这些标志从一条简单的线到圆形、方形、三角形，甚至到杆头不同区域的撞色，应有尽有。如此众多抓眼球的标志，很容易让你分心，并让你忘记在推击时不应该盯着杆头。你的双眼应该看着球，或如上面提到的练习那样看着球洞。诚然，我不会说视觉校准辅助标志不好，但是只把它们当作校准标志来用。站好位，看好线，接下来不要再看杆头。如果你一直看着杆头，错失的推击将比进洞的更多。

感知重力
推击高手都使用上背部的肌肉来驱动击球。感知扎实击球的最好方法之一，是使用一个约4磅重的健身球进行推击演练。如果没有健身球，也可以找一块砖头、石块，任何一个你能承受的足够重的东西，并用到上背部的肌肉。演练推击的动作，让健身球拉伸双臂，释放掉所有肩膀、手肘和腕部可能存在的紧张。你领会到我的意思吗？我想让你的上背部感到紧张，而不是双肩、双臂或双手！将用健身球时感受到的自然向下的拉力反应到推击演练上。当你拿起推杆时，会更加意识到来自杆头的自然拉力，这会消除小块肌肉的紧张，帮助你更顺畅、有节奏地推击。↓↓↓