挥杆前注意这5点，比苦练任何动作都有用！

AkeSia · 发表于 2022-3-2 17:06:00

对于高尔夫挥杆，我一直以来都比较认同一个观点：如果你没有一个好的击球准备姿势，那么你就不可能拥有好的挥杆。

或许有很多业余球友对这句话不以为然，但事实却是，之所以练不好挥杆，源头很可能就在这里。不过换个角度来看，只是对挥杆前的动作稍加注意，就能让自己距离完美挥杆更近一步。

用小小的付出换来巨大的收获，何乐而不为呢？

所以，我们在挥杆开始之前最好应该注意下面5点，也许它们就可以让困惑自己很长时间的挥杆问题迎刃而解。

1.感受杆头重量

在做好击球准备之后，要通过放松握杆或者预摆等方式清晰地感受到杆头的重量。这一举动无论是对顺畅上杆还是下杆释放杆头都意义重大，同时也能帮助我们找到杆头击球的感觉。

如果没有感受到杆头的重量，那么将很有可能形成杆身击球，即体会不到释放杆头的感觉以及力量不能彻底地传递到杆头。

2.让臀部有一种坐下去的感觉

有些球友习惯于在击球准备时提臀，这是不合理的，提臀不利于保持骨盆的稳定性和旋转发力，同时还容易导致腰部凹进去。

正确的做法是让臀部坐下去，这可以让身体核心更稳定、更有力，并且对稳定下盘也有很大的帮助。

3.保持右臂的轻微弯曲

击球准备时左臂伸直、右臂轻微弯曲，可以帮助我们更容易上杆至顶点，因为右臂可以自然地弯曲。

不过有一部分球友经常绷直右臂，这就是很不合理的行为，不仅上杆的流畅性会受到影响，而且还容易形成上杆鸡翅膀。

4.双臂自然下垂

击球准备时双手离身体很近的情况比较少见，但双手过分远离身体的情况却很常见，这就是我们常说的用双手够球。这种情况通常会导致挥杆过程中出现补偿动作，因为需要用双手去找球击打。

只有保持双臂自肩部自然下垂，才可以在转身的带动下让双手轻松还原到击球准备时的位置，从而打出扎实、甜蜜的击球。

5.挺胸，肩膀打开

如果你经常感到身体的旋转受到限制，那么我认为有必要去检查击球准备时是否出现了“含胸”的动作，双肩没有打开。要知道，当站位表现出“含胸”时，一定会导致胸椎不能充分旋转。

所以，要注意让肩膀向后打开，保持挺胸的动作，这能帮助上半身的转动更加充分。

还是那句话，击球准备姿势任何一点好的改变，都能为挥杆带来巨大的收益，这并非虚言。

图片来源：网络

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