练不好这个阶段，你就不可能拥有好挥杆！

zxzlw5188com · 发表于 2022-1-18 17:41:00

为什么很多球友总是练不好挥杆？其根本原因可能是大家意想不到的。更多人的认为，是在挥杆过程中出现了一些错误。但我想说的是，如果你没有一个好的击球准备，那么你就不可能拥有好的挥杆。

尤其是在击球准备时出现了下面5个错误，会严重破坏我们的挥杆动作。

1.双脚站位太宽

当站位太宽时，必然会限制身体的转动幅度以及重心的转移，同时还容易使上半身和下半身的配合不协调。这是很多球友都没有注意的一个细节，但也正是挥杆不稳和挥杆无力的原因之一。

纠正方法：在打木杆时，双脚之间的宽度应该是内侧与肩同宽或比肩膀略宽，然后随着球杆的变短双脚的宽度也逐渐缩减。

2.双手太靠近右腿

双手的位置如果太靠近右腿一侧，那么不但会影响上杆的屈腕角度导致杆头上升的高度不够，而且在下杆时还不能延迟释放，并且在打铁杆时也无法对球形成挤压。

纠正方法：让双手的位置位于左腿内侧的正上方，使用一号木时可以让双手位于裤子拉链的正上方，但绝不能靠近右腿。

3.站位时过度紧张

如果站位时身体肌肉过于紧张，尤其是双臂，那么挥杆节奏从一开始就会被破坏，导致我们不能做出流畅的上杆，同时力量的传递也会受到影响。

纠正方法：保持双臂放松，当握好杆之后要能清晰地感受到杆头的重量。

4.双腿过度弯曲或伸直

不论是双腿过度弯曲还是绷得很直，都会导致下盘力量受到影响，而且还容易丧失平衡性。合理的双腿弯曲才有利于下盘充分发力以及维持平衡。

纠正方法：让双腿适当弯曲直至感受到身体重心位于足弓处，在做好击球准备之后，腋窝、膝盖、脚掌应该基本处于一条直线上。

5.瞄准不佳

打出直球的基本条件之一就是要正确地瞄准，如果击球准备时就关闭杆面或者开放杆面，除非利用补偿动作，否则很难打出笔直的方向。身体之间的连线指向目标线左侧或者右侧，也是常见的错误瞄准的例子。

纠正方法：让杆头底部的那条线与目标线垂直，肩膀、膝盖、双脚各个部位的连线指向要与目标线平行，只有这样才能让杆面方正触球以及杆头轨迹方正。

不要小看击球准备动作，也许正是因为忽略了它，才导致了挥杆出现各种各样的错误，而且还很难被根治。所以，该重视起来了。

图片来源：网络

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