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下场打球时，上果岭率低一直以来都是高尔夫业余球友们的痛点，也是打不出好成绩的主要原因。而想要解决这一痛点，练好铁杆尤其是中短铁杆必不可少。
但对于大多数球友而言，练好铁杆并不意味着提升铁杆的击球距离和方向，更重要的是让铁杆扎实触球，因为打薄、打厚才是导致上果岭率低的罪魁祸首，只有扎实触球才有助于打出精准的距离。
而想要打出扎实的铁杆，我们就必须要明白铁杆的击球方式——挤压式击球，即让杆头先触球随后向下、向前挤压球。那么该如何在挥杆过程形成“挤压式的击球”呢？下面4个动作可以帮助到大家。
1.启动下杆时，必须第一时间将身体重心转移至左侧，并一直维持到完成收杆动作。触球瞬间，重心位于左侧是扎实触球的关键因素。假如触球时重心依然位于右腿，那么就无法对球挤压，而是向上挑球。
2.下杆过程中，要通过髋部带动躯干，并始终保持髋部领先于肩膀，即触球时髋部要比肩部更加朝向目标方向。
3.下杆时头部不要向目标方向移动，要确保触球之前“留住头”，感觉头部位于球的后面。如果头部向前移动，最终的结果很可能就是打厚。
4.触球瞬间形成杆身前倾的动作，即双手在前、杆头在后，杆身前倾同样是扎实触球的重要动作之一。不可让杆头超过双手触球，否则就会导致打薄。
而想要形成杆身前倾，首先需要我们在击球准备时就让杆身前倾，其次是确保下杆顺序合理，最后则是适当的延迟释放。
当牢记上述的4个动作要点之后，大家可以通过下面这个练习方法让铁杆扎实触球。
放置一排高尔夫球，做好击球准备随后上杆至四分之一挥杆或者半挥杆的幅度，以适合自己的幅度连续击球中间不要有停顿。
在此过程中不要在意距离的远近，而是体会重心、顺序、头部和杆身倾斜这些动作，当逐渐熟悉掌握并且击球也变得更加扎实之后，再一点一点地加大挥杆的幅度，直至全挥杆。
通过这样的方式，可以帮助大家更快地学会铁杆扎实触球。
图片来源：网络
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发表于 2022-5-10 17:35:00
