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[高提士] 「稳定击球」身体不“失衡”,才能实现稳定挥杆!

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在线会员 发表于 2022-5-6 20:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


「稳定击球」身体不“失衡”,才能实现稳定挥杆!




在高尔夫这项运动之中,平衡是可以和稳定击球划上等号的,平衡性越好就越容易实现稳定的击球。一旦因为失去平衡导致双脚发生了位移或者身体有过多晃动,会影响我们设定好的挥杆轨迹和平面,导致小球出现“不听话”的情况。


更多精彩内容请查看完整版视频~


本期推荐在线课程,两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫导师张雄武为大家带来 《单差之道:掌握挥杆平衡》的课程。首先我们将通过三个“影响”去感受挥杆平衡的重要性。接着我们将了解影响挥杆平衡三大生理因素,通过调整避免挥杆时出现失衡的情况。最后掌握挥杆平衡的四个核心原理平衡挥杆训练方法。帮助大家在挥杆时能够保持平衡,实现稳定击球。


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  • 适宜人群


挥杆容易失去重心平衡、击球不稳定的球友



  • 课程大纲


一、认识挥杆平衡
挥杆失衡时会给我们带来什么影响?

挥杆平衡的重要性
①影响成绩的关键点
②影响击球的成功率
③影响挥杆的协调性



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二、影响挥杆平衡三大生理因素

①眼睛:锁定一点/不锁定一点

②耳水:头部方正/头部倾斜
③脚底:穿鞋打球/赤脚打球


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三、挥杆平衡核心原理
①动态平衡与静态平衡:了解两个平衡的含义和区别,改善挥杆平衡不足
②好的发力顺序:挥杆时应遵循怎样的发力顺序来保持平衡
③杆头离心力和惯性:为什么下场时会出现挥杆失衡的情况出现
④体感训练:加强身体旋转力,达到击球稳定目的


「稳定击球」身体不“失衡”,才能实现稳定挥杆!




四、简单易上手的挥杆平衡训练方法

①踏脚练习
②双脚并拢全挥杆训练法
③单左脚训练法
④单右脚训练法



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