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我们都知道，下杆阶段对击球的影响是非常大的，但是高尔夫业余球友们往往只关注重心转移、转身、运动顺序这些因素，却忽略了手臂的挥动对下杆的意义。事实上，这也非常重要。
业余球友在手臂动作上犯得最多的错误就是，下杆过程中手臂对球杆施加了太多的控制，而这，可能就是毁掉下杆和击球的罪魁祸首。
下杆时，他们会通过手臂发力对球杆加速，以及手臂带动杆头刻意击球或者控制杆头运动的轨迹。而这样做的结果呢？通常是杆头速度反而更慢和形成错误的杆头轨迹，并且击球准确度也会下降。
下杆过程中，不管是利用手臂的力量加快杆头速度还是控制下杆轨迹，都是对击球非常不友好的行为。因为你越想控制，反而越不容易控制。
这样做只会让手臂独立于身体之外运动，不仅会影响下杆的同步化和一致性，而且还不利于挥杆的可重复性以及限制杆头速度。
下杆正确的手臂动作，一定是被动的，是没有刻意控制球杆的，它只是跟随身体的旋转在运动。
不知道大家有没有听过这样一句话，在转身的带动下让手臂带动球杆在重力的作用下自由地向下运动。这是对下杆手臂挥动的最理想的描述。
而想要做到这一点，我们需要注意两点，一是要在下杆过程中能够感受到杆头的重量，二是在转身的同时让手臂向右脚的方向挥动，有一种自由落体的感觉。
这样做对下杆带来的好处是，利用杆头的重量以及手臂自由向下挥动，在转身加速的带动下可以形成重力加速度，从而使杆头持续加速并以最快的速度通过击球。
此外，手臂向下挥动更是形成理想的下杆轨迹的重要条件。假如手臂在转身的带动下向外挥动，那么必然会导致轨迹由外向内。
那么，该如何纠正手臂对球杆过多控制，以及找到手臂带动球杆自由下落，并形成从内侧下杆和杆头在重力的作用下持续加速的感觉呢？大家可以试试下面这个练习方法。
做好击球准备之后，使用右手单手握住球杆，接下来正常上杆至顶点，下杆时转身带动右臂和球杆呈自由落体向下挥动。
由于单手握杆的缘故，手臂对球杆的控制会降至最低，这样的话我们会更容易体会到杆头重量以及手臂和球杆自由挥动的感觉，并且通过身体旋转帮助杆头加速的感觉也会更加明显。
另外，大家还可以试着坐在椅子上挥杆，这同样有助于体会手臂带动球杆自由挥动的感觉。
图片来源：网络
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发表于 2022-12-28 17:14:00
