这3个关键点，就是打好一号木的秘诀！别再瞎练了

@Xizi_jdjDEnMU · 发表于 2022-11-11 17:40:00

一号木，几乎是所有高尔夫球友的“心头好”，无论水平高低。打得好的人，非常热衷于在练习场上大秀特秀，而打得不好的人，则会躲起来苦练，希望有一天也能开球又直又远达到吸睛的效果。

我们也不得不承认一个事实，一号木的水平的确对成绩有决定性的影响，一方面是在第二打时有巨大的优势，另一方面则是让自己信心倍增，这两点都很重要。
而想要打好一号木，对业余球友来说从来都不是一件简单的事情。为什么这么说呢？因为一号木的容错率很低，换而言之，就是你的任何挥杆错误都会在一号木上面被放大，所以对动作的要求比较高。

下面3个重要的知识点，对改善一号木挥杆和击球有一定的帮助，建议大家可以尝试一下。
1.当你感到挥杆无力、击球不远时，很有可能在击球准备阶段就错了。

也许有人认为距离与击球准备姿势无关，更多的是挥杆过程中的技巧，如果你也这样想，那就大错特错了。一个合理的身体设定，是真的可以帮助你打远的。
击球准备时，让脊柱略微向右侧倾斜，保持躯干和头部位于球的后方，同时将约60%的身体重心位于右腿。

这样的设定可以让身体重心更容易转移到右侧，从而在下杆时有一种“用体重的力量击球”的感觉。躯干和头部位于球后如果可以一直保持到击球瞬间，那么同样能产生更多的挥杆力量。
此外，脊柱向右侧倾斜还有利于形成向上的击球角度，这是减少球的倒旋、让球在空中飞行更长距离的必不可少的因素。
2.打一号木时，要学会积极地释放。

很多球友在一号木击球时并没有释放杆头，而是想要去引导球杆或者想将杆头砸在球上。当这样做的时候，通常不会形成较快的杆头速度，自然也打不出理想的击球距离。
一号木由于杆身较长，杆头也需要运动更长的距离，所以更要积极地释放杆头。所以，在击球瞬间一定要旋转髋部和躯干通过击球区，不要停顿，同时带动手臂充分伸展并将球杆向目标方向送杆。

大家可以想象为，转身带动手臂伸展与目标握手，而一旦可以产生“握手”的感觉，就意味着已经让杆头积极、彻底地释放了，击球一定会更具威力。
3.节奏，就是一号木的一切。
可以肯定的是，如果你的挥杆节奏不好，那么是一定打不好一号木的，没有例外。反之，只有节奏好，才有可能帮助你打远、打直、打稳。

每个人对节奏的偏好都不一样，很多人喜欢用较快的节奏挥杆。但是当节奏不好时，不妨试试缓慢上杆，这对形成良好的上杆节奏以及接下来的上下杆转换很有帮助，从而达到改善击球的目的。

另外，如果突然丧失节奏，可以使用反握住杆身的方式挥杆来重新找回节奏和韵律。挥动杆身时，要注意听“嗖嗖”声是发生在哪个位置，如果是发生在通过击球区，就说明节奏是合理的。
反之，“嗖嗖”的声响出现在击球之前，那么就意味着顺序错了或者手臂太过主动。
好好练练这3点吧，相信会带给你不一样的一号木击球。
图片来源：网络
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