铁杆扎实击球，这个动作很重要，3招教你学会

请叫我大饼脸 · 发表于 2022-10-17 17:38:00

你知道该如何打出完美的铁杆击球吗？这需要在触球瞬间满足5个条件：稳定的轴心、稳定的脊柱角度、重心位于左侧、双手在前杆头在后、髋部领先于肩部，只有满足了这些条件，才能呈现出精彩的击球。

其他条件暂且不表，但有一个条件，是铁杆扎实触球的最重要条件，即触球瞬间形成双手在前、杆头在后的动作形态，也就是说让双手要比杆头更加靠近目标。

这一动作有助于帮助我们先触球后触地，打出挤压式的击球，从而让铁杆击球稳定、有力。

很多业余球友之所以打不好铁杆，就与没有在触球瞬间形成双手在前、杆头在后的动作有着很大的关系。他们通常会在触球时让杆头超过双手，而这正是提前释放的典型特征，也是业余球友最常见的铁杆错误之一。

假如杆头超过双手，那么后果就是杆头会在上升的过程中击中球，而不是向下击球，从而导致打出薄击球，并且由于提前释放了杆头，还会容易打出“啃地球”。不仅如此，还无法形成足够快的杆头速度，导致击球无力。

所以，如果想打出扎实且有力的铁杆击球，提前释放这一错误是必须要去纠正的，学会正确释放才是关键。

我们以较为熟悉的塞尔吉奥·加西亚为例，他在下杆过程中不仅没有提前释放，甚至还会让手腕角度变得更小，从而帮助他打出了颇具威力的铁杆击球。

那么，什么时候释放手腕角度比较合理呢？一般情况下，下杆过程中当双手带动球杆挥动至杆身几乎与平面平行的时候，再在转身的带动下释放手腕角度，就是比较合理的释放时机。

而想要拥有正确的释放动作，我可以给大家3点建议。

1.上杆至顶点之后，以非常缓慢的动作下杆直至杆身几乎与地面平行，继续缓慢转身同时释放手腕。通过慢动作练习，可以帮助我们形成正确的肌肉记忆，帮助我们在下杆时本能地在合理的位置释放球杆。

2.上杆至半挥杆位置就开始下杆击球，由于动作幅度小，所以会更容易保持手腕角度，体会双手在前、杆头在击球的感觉。多练习几次之后，就会记住这种感觉。

3.拿出一支挖起杆并同时握住一支指示棒，让指示棒贴住身体的左侧，下杆击球时不要让指示棒触碰到身体。这个练习同样可以防止手腕提前释放，尽管挖起杆的挥杆幅度很小，但正确的释放动作同样会作用于全挥杆之中。

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