一个决定下杆的关键动作，你可能从来都没有练过它

请叫我大饼脸 · 发表于 2022-8-17 17:36:00

在高尔夫下杆阶段，有一个动作至关重要，甚至可以说对下杆的影响是决定性的。如果这个动作做错了，那么即便你很努力地做好其他动作，比如加快转身、控制球杆等等，都不可能打出有力、扎实、笔直的击球。

而这个动作，就是下杆时的重心转移。很多业余球友都不够重视它，更加谈不上练好它了，所以才会导致始终不能得到一个出色的下杆。那么，究竟正确的重心转移能够带给我们什么呢？

首先，在启动下杆时如果将身体重心从右侧转移到左侧，那么就更容易形成合理的下杆顺序，而合理的下杆顺序正是打出好球的关键。其次，正确的重心转移不仅是挥杆力量的重要来源，更可以帮助我们从内侧下杆，从而形成“内侧-方正-内侧”的杆头轨迹。可以说打远、打直都离不开它。

最后，重心转移是激活下杆的开关，只有做出正确的重心转移才能使下杆更加流畅、富有节奏。如果下杆时重心还停留在身体右侧，那么必然会影响下杆的流畅性。此外，下杆过程中让身体重心位于左侧，还有助于形成更为理想的击球角度，帮助我们打出扎实的击球。

业余球友最常见的错误通常是重心逆转或者没有把大部分身体重心转移到左腿，这就导致了下杆无力以及由外向内的杆头轨迹和经常打薄、打厚，这几乎是毁掉了整个下杆。所以，练好重心转移是挥杆的根本，是影响击球力量和击球方向不可或缺的主要因素。对于重心转移的练习，其实方法也非常简单，大家可以试下面的两个。

1.上杆至顶点时，在转身的带动下抬起左脚，同时把左脚用力踩回地面作为下杆的启动点，以此来帮助我们完成重心从右侧到左侧的转移。

2.做好击球准备后，让左脚向右脚并拢，在上杆至顶点的过程中再将左脚移动回原来的位置，同时转身下杆，在此过程中同样也完成了重心的转移。如果你总感觉下杆不流畅、击球无力，并且感受不到明显的重心转移，那么就先努力练好这个动作吧。相信我，这一定能为你的挥杆带来意想不到的效果。
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