挥杆越练越差，只因做错了一件事，90%的球友都中招了！ ...

CFL喜之郎 · 发表于 2022-8-8 17:40:00

有经验的球友都知道，高尔夫并不是一项付出了就一定有回报的运动，球龄长、练得多也不意味着水平高。相反，很多时候甚至会出现越练越差的情况，这就是为什么一些球友认为高尔夫很难的原因之一。

之所以越练越差，更多的是因为练得不对，其中最为广泛的原因就是用手主导挥杆，而非利用身体的旋转。一旦形成了我们常说的“用手打球”的错误，那么挥杆必然是越练越差。为什么这么说呢？主要是因为“用手打球”会造成以下3种后果。

1.当用手臂主导挥杆的时候，会严重破坏我们的挥杆节奏，甚至会形成快慢不一的节奏。要知道，我们是很难控制手臂的速度的，所以很容易导致上杆太过急促以及猛然从顶点加速。而挥杆节奏作为高尔夫挥杆最重要的因素之一，一旦被破坏，势必会带来严重的影响。 2.“用手打球”还无法保证杆头可以在固定的轨迹上运动，可能这一次由内向外，下一次就会变成由外向内。而不同的杆头轨迹，则会形成不同的击球结果。

3.手臂主导挥杆会导致击球无力，毕竟手臂所创造的力量远远比不上身体。那么在这种情况下，很多球友往往会选择手臂更加用力地挥动，但最终的结果就是越用力反而越打不好，于是就造成了越练越差的局面。

或许在极力控制的情况下，“用手打球”也能打出漂亮的击球，但成功率却低得可怜。而利用身体的旋转主导挥杆则不然，它最大的好处就是可以轻松创造更多的挥杆力量、稳定以及可重复。如果你想越练越好，那么这一点是必须要做到的。下面3个方法可以帮助大家学会用身体打球。

1.击球准备时减轻握杆的力道，堪堪握住即可，只要球杆不至于脱手而出。这样做可以降低手臂对球杆的控制，从而让身体主导挥杆。当感到手臂太过主动的时候，就可以通过这个方法找到转身带动手臂和球杆挥动的感觉。

2.挥动比球杆更重的物品，比如加重球杆、棒球棍，甚至家家都有的拖把等等。利用重物可以充分调动身体动作参与进挥杆当中，因为这种情况下仅凭手臂很难去轻松挥动它，于是就不得不被迫转动身体。

3.加强转身的练习，这是随时随地都可以轻松实现的。转身动作练得越多，就会越熟悉身体是如何在挥杆过程中运动的，当形成了肌肉记忆，自然就可以做到用身体打球。如果你经常感到越练越差，那么就很可能就是在用手臂主导挥杆，试试这3个方法吧，相信一定可以在短时间内让球技快速提升。
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