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[京辉] 技术|上杆时千万不要挺直右膝,那会让你丧失力量

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在线会员 发表于 2020-8-12 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
在高尔夫球场上,球友们的挥杆动作千差万别,有些动作难免是错误的。其实,错误的挥杆不可怕,可怕的是有人一直坚持用错误的动作打球,并坚称“这是我的挥杆习惯,改了就不会打了”。
技术|上杆时千万不要挺直右膝,那会让你丧失力量




有些挥杆错误能让你侥幸过关(比如轻微的头部摆动),有些则不能,比如上杆时挺直右膝。这个看似微小的错误,却能带来一系列的问题:锁死的右膝会让你失去脊柱角度(导致打薄和右曲球),并限制上杆时的身体扭转(丧失力量)。上杆时挺直右膝通常被教练们称为“毁灭性动作”。怎么样?改不改?
技术|上杆时千万不要挺直右膝,那会让你丧失力量






辅助右膝弯曲的方法
在地上斜插一根校准棒,你采取站位时让校准棒的末端正好接触你的右大腿后侧、膝盖以上几英寸的地方现在开始挥杆。如果你挺直了右膝,校准棒就会戳到你的大腿。
技术|上杆时千万不要挺直右膝,那会让你丧失力量




为了不被戳到(同时也为了在上杆过程中正确地保持右膝弯曲),尝试着感觉你的臀部在预备站位时“很重”——重到无法移动。这有助于“下沉”你的挥杆,让你不再挺直右腿。如果动作正确,上杆到达顶点时你会感到有更多重量加在右脚上——你可以在下杆时将这些重量转移至左侧,从而形成爆发式的触球。




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