「简单高效」一节课解决你的推杆“顽疾”！

秋秋龙888 · 发表于 2020-9-25 00:00:00

推杆是高尔夫运动中很重要的一部分，面对各种各样的果岭情况，稍不留神就会三推吞下柏忌，怎么样保证两推甚至一推抓鸟呢？

不管是短推的信心，还是长推的方向稳定，甚至是距离控制和节奏，都需要有针对性地进行练习，才能全面地提升推杆水平，稳推进洞！

推杆练习的详尽教程在完整版视频哦~

本期在线课程，由全国十佳教练、高提士高尔夫技术黄正磊教练带来《提高推杆成功率三曲》，视频分享了三个简单高效的推杆练习方法，帮助大家从提高一码以内短推的信心、减少失误；到稳定长推方向、精准推向目标；再到掌握推杆的距离控制、提升推杆成功率！高效易掌握的三个训练方法，让你在果岭上稳推进洞，减少杆数丢失！

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适宜人群：

短推容易失误、长推无法稳定推直、推杆距离控制不稳定的球友

课程大纲：

练习一：1支TEE+1码距离
内容：360°环绕TEE练习1码距离的推杆
作用：提高我们回推及短推的准确度和信心

练习二：眼线训练
内容：①按照自身习惯正常推杆
      ②视线沿细线检查目标区与球的连线
      ③保持身体中轴心不动
作用：练习如何稳定地推向瞄准处

练习三：盲推
内容：①将第一颗球推出后不看距离
      ②凭感觉和记忆再推5-6颗球
      ③推完检查球的位置
作用：训练推杆的敏感度、距离感和节奏感

建议：实战下场前，可以提前到练习果岭进行以上的练习，能帮助推杆更快进入状态。