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[高提士] 「速效」过陡过平？一个小方法帮你建立理想挥杆平面！ ...

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在线会员 发表于 2020-4-6 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「速效」过陡过平？一个小方法帮你建立理想挥杆平面！ ...


「速效」过陡过平？一个小方法帮你建立理想挥杆平面！ ...




大家经常听到身边的球友、教练在说“挥杆平面”，但是你平常练球的时候，真的清楚知道自己的挥杆平面是否合理吗？过于扁平还是过于陡峭？



其实手腕、肩膀过于主动都会影响，你需要的就是练习时有一个可视化的挥杆平面。今天，中高协国家级教练员、高提士高尔夫技术导师于浩就来分享一个高效的练习！




「速效」过陡过平？一个小方法帮你建立理想挥杆平面！ ...






  • 影响上杆平面的三大原因


①左手手腕内翻
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②手腕过度旋转
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③过度关注转肩，导致上杆宽度太窄。
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  • 如何练习合理的上杆平面



把指示棒斜插入草地中，让指示棒的角度与击球准备时的杆身角度平行。做正常的上杆动作，确保杆身不会触碰到指示棒，重复练习让肌肉形成记忆后，就能拥有一个合理的挥杆平面。



「速效」过陡过平？一个小方法帮你建立理想挥杆平面！ ...



最佳角度建议
6号铁：挥杆平面为60°
一号木：挥杆平面为 45°


注意：进行上杆练习时，要保持好脊柱角度，避免出现脊柱逆转，虽然脊柱逆转可以让你的挥杆平面更好看， 对击球却有害无益。



课后互动

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©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：小敏 | 视频：锦哥 | 图片：高提士

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国家级教练同款挥杆平面训练器，能精准调节平面角度，还适应于不同的球杆和身高，通过练习建立肌肉记忆，拥有理想挥杆平面！



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挥杆平面原理, 挥杆扁平, 笔陡

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