每位球友都想打远，但往往会有球友贪心，想着上杆幅度越大越使劲，就能打得越远，结果却导致击球十分不稳定，什么糟糕的情况都有。
过度上杆这种情况在业余球友中很常见，一旦养成习惯就很难改了。今天，美巡系列赛-中国全卡会员、珠海利百特学院院长朱维宇就来帮助你解决这个难题！
为什么会容易过度上杆？
很多球友在意识里都会觉得，上杆要上到顶点，才开始启动下杆，但是球杆往往会因为惯性继续向后走。
所以我们需要在上杆到9点或者10点的位置就开始启动下杆，防止过度上杆。
如何通过练习解决过度上杆？
做好站位后进行上杆，上杆的同时把左脚微微抬离地面，然后立刻踩下去。这样就完成了上杆重心从左往右的转移，以及下杆重心从右往左的转移，同时还限制了身体向右的转动。
另外，这练习还有一个好处，就是能让你体会到从地面往上的发力方式。注意：左脚不需要抬很高哦，一点点就好了！
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编辑：小敏 | 视频：李导 | 图片：高提士
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教练介绍
大卫·诺奎：利百特高尔夫学院中国区总监，新西兰AAA级高尔夫职业球员，2016年利百特全球最佳教练，现役职业球员陈子豪、罗莹等的现任教练。
肖奥邦：华侨城利百特高尔夫学院教练，TPI三级高尔夫体能教练高尔夫体适能教练。
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发表于 2019-2-24 00:00:00
