球技|过度翻转双手如何改善

李雨泽1996

我观察到学生们经常犯一个错误，他们在打劈起击时喜欢过度翻转双手，而不是充分利用身体来完成这一击球。虽然有时手部主导的劈起击也能成功，但是当要重复打球，或控制倒旋、距离和弹道时，这实际上是不可能实现的。


让身体和双手保持同步的一个好方法就是做下面这个小练习。


拿起你的挖起杆，下移握杆位置，直到双手握到杆身。杆头悬起离地约一英尺。然后，开始做几次空挥杆练习，确保你在上杆至顶点到收杆过程中让握把顶端移到身体左侧。如果你双手翻转，握把顶端会戳到你的肋骨、腹部甚至是前臂。但是，如果你能让握把顶端移到身体左侧，就需要在双手释放时扭转整个身体。

注意我的转身幅度，同时注意观察球杆。它在我的身体左侧，与我的身体分得很开。相比在触球过程翻转双手，我此时能更好地控制距离、球旋和弹道。如果你在劈击时感觉稳定性和击球都不在状态，可以随时做这个练习。不久之后，你会发现自己能够更好地控制果岭边击球了，成绩也更好了。