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[高提士] 「百炼成金」转身极限到哪里？单腿练习法告诉你

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在线会员 发表于 2018-12-14 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「百炼成金」转身极限到哪里？单腿练习法告诉你



「百炼成金」转身极限到哪里？单腿练习法告诉你




在上杆的过程中我们会转肩，许多球友以为转得越充分越好，结果丢失了身体的平衡。而有的球友的身体条件并不是特别好，这样转甚至更是会导致受伤，使腰部肌肉劳损。尤其在最近越发寒冷的天气下，肌肉更加僵硬，更容易出现运动损伤。



那转身要转多少，怎样在不失去平衡的前提下找到转身的最大幅度呢？今天，我们请来了美国PGA A级教练、高提士运动表现馆导师JD.Kim，为大家分享一个小练习！






单腿练习



单腿后撤半步，脚尖踮地，照常挥杆。如果有右曲问题，就把右脚后撤；如果有左曲问题，就把左脚后撤。感受单腿挥杆时，身体被杆头带动的感觉。



留言互动

“你有过因为动作不当而导致的运动损伤吗？如果有，是怎样受伤的？”



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编辑：Pal | 视频：李大导演 | 图片：高提士

「百炼成金」转身极限到哪里？单腿练习法告诉你





在家练劈起杆，把墙打得都是凹洞了，实际下场时却还是打得一塌糊涂？是因为你陷入了误区、没能掌握正确的劈起杆技巧！



「百炼成金」转身极限到哪里？单腿练习法告诉你




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