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在挥杆过程中,需要足够大的柔韧性,同时要求力量和速度,这就带给身体很高的要求。有一些动作,经常练习,有效提高你击球表现!
今天,中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy继续分享第6个高尔夫专项热身动作—— 直臂屈髋三角支撑。
直臂屈髋三角支撑,完全打开肩背部,下肢髋关节、膝关节、踝关节
全部伸展开,在快速收缩的状态下把身体折叠起来。
10个动作也可以作为你的日常练习项目,长期坚持下去,你的专项体能将得到改善,你也会从高尔夫收获更多。
干货回顾:
「收藏」每日简单5分钟,让你迅速进入赢球状态!
「收藏」开球前把腿热起来,击球又远又直!
「收藏」做对了这个动作,你的击球马上强过对手!
「进阶」加强腰腹力量,让你击球距离激增!
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编辑:十三少 |漫画:马燕珊 |视频:岸
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