挥杆时如何保持平衡？预备姿势做好两件事

312km · 发表于 2017-7-26 00:00:00

很多人挥杆时掌握不好平衡，有的打完球向前倒，有的像后倒，但职业球员打完球都站的很稳。为什么呢？本期，我将要告诉你一些为何失去平衡的原因。

失去平衡的原因

　　首先，挥杆中不能保持平衡的人，其实在挥杆之前就已经不平衡了。再一动，当然就更没办法保持平衡了。所以预备姿势要做两件事去“互抵平衡”。

一、提臀

　　这样才能让胸向下。如果光向下弯，很容易站不稳。建议先提臀，你会感觉重心偏脚跟，然后上半身向下弯，保持平衡。重心居中，不偏脚尖，也不偏脚跟。

正确的预备动作

二、预备姿势的时候，头应该在球的右边

　　大部分人为做到头在右，只是上半身向右倾斜，左肩高右肩低。这造成重心偏右脚，失去平衡。应将胯部向左推出去一点，然后上半身稍向右倾斜，头在球的右边。重心居中，不偏左也不偏右。其实，有些顶级球员反而重心稍偏左。不过对于我们大多数的普通球员来说，我还是建议你把重心摆在中间，更利于身体控制。

重要的是，预备姿势的时候就要平衡。

身体不平衡，就不要起杆。

　　第二个失去平衡的原因很简单，就是站位过窄。全挥杆一定要有扎强壮的根基，有助于转身。

　　全挥杆时，建议双脚的中心与肩同宽。过宽会限制身体转动。

　　反之，站位过窄，一想着“发力”，造成上下半身转动过大，上杆过大，甚至上杆到顶的时候双手都超过头了。从这样一个转动过大的位置，下杆便不得不向外扔杆，造成下杆过陡。经常是重心移到脚尖，失去平衡。有时候甚至必须向前迈一步才不至于摔倒。

　　要确保站位宽度适合你本人的体型。上杆不要转动过大，不然会造成下杆向外扔杆，重心移到脚尖，导致触球失去平衡，球自然也打得很糟糕了。

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