挥杆训练中，不掌握这两点相当于白练

h847249512 · 发表于 2017-5-27 00:00:00

别人的挥杆击出的球总是像炮弹一样飞出，看起来就非常有力量。而自己的挥杆击球却显得软弱无力。虽然没有百分百完美的挥杆,但要是注意到以下两点，会帮助挥杆能够更好的发挥。

1、怎么用力很重要

其实击球都会用力，只是要用整体的力量来击球，而不是使用某个部位的力量，而单独的某个部位发力会更容易造成失误，于是就出现了越用力越打不远的情况。

正确的加快杆头速度的方式应该是“重力加速度”。也就是说，当上杆至顶点时让杆头自由落体，然后通过身体的旋转带动加快杆头的落体速度。

如果你使用手臂的力量来加快杆头速度，反而会对其造成限制。手臂力量越大，对杆头速度的限制越多。所以要放松手臂对球杆的过度控制。

所以，挥杆顺序很重要。没有正确的顺序，就不会有良好的挥杆节奏。

2、上下杆之间的转换很重要

什么是上下杆的转换？它是指从上杆顶点到启动下杆这中间的过程。

一个好的转换动作会让你的下杆变得无比顺畅。而坏的转换则会破坏掉整个挥杆节奏，打出非常糟糕的击球。

而想要做到正确的上下杆转换，有一个前提，那就是在上杆顶点开始下杆之前要有一个微微的停顿。这个停顿时间可长可短，但一定要有。将重心转移至左腿同时右手肘向下（也可以理解成右手肘挥向体侧）。这样会在拥有击球力量的同时，还能使球杆回到正确的挥杆平面。

尝试着在上杆至顶点时停住，然后反复练习重心转移和右手肘向下这一个动作，并在熟练之后将它融入到实际挥杆过程中。

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