【教学】学会它，让你省5杆！

king小暖 · 发表于 2016-6-22 00:00:00

一、修正右曲球：试试"摆正"握杆

之所以打出右曲球是因为摆出的正是打右曲球的预备姿势：右手过多地处于握把上面。很多球友觉得右手在上能形成更强势的击打姿势。无论什么原因，这个预备姿势会让双肩相对于目标线开放，右前臂上抬超过左臂（上左图）。从这个姿势起步你将别无选择，只能自外向内挥杆横切过球——这正是打出右曲球的挥杆路径。相反，好的开球手预备站位时双肩是与目标线齐平，双侧前臂彼此正对（上右图）。这样更容易形成自内向外的挥杆，并在触球时摆正杆面。
如何做？
首先仅用左手握住1号木杆。右臂在身体右侧下垂，然后右手自右侧髋部沿直线上挥至握把（右图）。如果动作正确，右肘将会对齐或略低于左肘。这是大多数美巡赛选手采用的扎实、居中的预备姿势。挥杆时，尽量在触球时还原你的预备姿势，让双肩与目标线齐平、双侧前臂彼此正对。如果做到了，杆面也将端正，击出的球再也不会右曲。

有用吗？
绝对有用，让右肘略微低于左肘，更容易自内向外向右挥杆，而不是横切过球。
"最好的1号木杆预备姿势是双肩与目标线齐平、双侧前臂彼此正对。"
——格莱姆-麦克道威尔
<hr>二、修正打薄的铁杆：停止"紧抱"球

铁杆打薄的原因很多。攻果岭击球出现打薄通常是因为下杆时左髋没有足够快地扭转（不扭转就没有机会干净地触球）。铁杆打薄是因为预备时站得离球太近、背部平直、双膝闭锁且重心在脚跟上（上左图）。像这样"紧抱"球，会导致无法围绕身体挥动球杆。相反，将倾向于上杆时向上、向外抬球杆（上右图），然后下杆时使球杆朝地面猛击。如何修正？后退半步。
如何做？
用铁杆预备击球时，站位要离球足够远，让身体和握把末端之间至少有两拳宽（用1号木杆时也是如此）。同时将重心放在双脚掌上，而不是脚跟。或许感到上身过度前倾，但应该坚持这样做——前倾越多、上杆时越少向上向外抬球杆。优秀的球员更多是围着身体"环绕"球杆，且转动多于上抬。如果动作正确，到达上杆顶点时你的身体应该像一个旋紧的弹簧，处于一个击中球而不会让球杆触地的姿势。

有用吗？
预备击球时后退半步，练习几次挥杆后，就能将球击得更高。
<hr>三、修正沙坑失误：杆身向后倾斜

沙坑击球应该很容易。击球时杆头可以不触球——或者说杆头应该不触球——才能打出好结果。虽说预备击球姿势对所有挥杆都很重要，但对像这样特殊的沙坑爆炸式击球尤其重要。
在预备站位时会打开杆面瞄准目标左侧，同时让杆身前倾，就像正准备从球道打全挥杆击球。但在沙坑里让杆身前倾是大错特错，因为这会促使杆面前缘挖进沙子。此外它还会阻止杆底反弹角将沙子推开，令杆头无力从球下面干净地通过。除非通过调整预备击球姿势启动挖起杆的反弹角，否则你将永远难以从沙坑中将球救出。
如何做？
首先，相对目标摆出略微开放的预备姿势；只需向左几英尺即可。像1号木杆击球时一样让球位正对左脚跟，当将杆头悬停在沙子上方时，让杆身向后倾斜直到双手与裤子的拉链齐平。这样可以旋转打开杆面，自动将杆面前缘抬起使之高于底面。触球时还原这个姿势，杆底会率先触沙同时反弹角将发挥作用。这种预备姿势的一个附加优点是可以在触球时形成更多杆面倾角，使球上果岭后能更快地停住。

有用吗？
杆头每次都在相同的位置入沙，打出高飞软着陆的击球。在练习和打球的时候只想两件事：打开杆面和杆身后倾。
<hr>四、修正果岭三推：用"柔和"的双肘推击

推击时很难让球沿目标线开始滚动？问题出在双肘。预备击球时双肘弯曲过度，以至卡在身体两侧（上左图）。采用这种"拥挤"的预备姿势，让双臂没有足够的空间在肩部以下自如挥动，因此只能用双腕向后、向前翻转杆头，没有可能实现扎实触球。
推击时双臂完全伸直（上中图）同样很糟，因为会过度使用双肩，依靠肩部的摇摆挥杆。结果是每次推击都以不同程度的杆面倾角触球，导致极糟的距离控制。
预备击球时应拥有"柔和"的双肘，略带一些弯曲（上右图）。这样在挥杆时不会过度使用手腕或肩部，而是依靠平稳的速度推击。肌肉紧张是击球的杀手，如果双臂伸直或过度弯曲，推击就会变得忽快忽慢。
如何做？
笔直站立、双手握杆，双臂在身体前方伸直使杆身与地面平行。不移动任何其他部位，让双肘靠近身体直至它们几乎触碰到胸腔底部。接下来上身前倾直到推杆头触地。此时你的双肘应感觉柔和并准备顺畅无阻地挥杆。
有用吗？
它解放了推击，让球手能够将精力更集中在目标上。