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【Tips 1】注意保暖 充足热身
为了避免运动伤害，冬季打球前热身是不可忽视的环节，冬季热身时间要适当延长，动作的幅度也要加大。专家建议热身运动应保持在15分钟左右。上球场一定要穿出冬季的风格，头部保暖尤其重要，丝绒帽子是很好的选择。一般球场比较空旷，防寒、防风很重要。球迷们需要准备暖身背心与紧身羊毛衫，既保暖又导汗，外加一件防风、防水外套，一双保暖手套，就妥帖了。
【Tips 2】清洁肌肤 补水护肤
冬季气候干燥，皮肤表面水分流失较多，护肤是头等大事。打球前首先要清洁肌肤，干净的毛孔可以更有效地吸收水分，运动过程中汗腺也可以正常分泌。打球出汗后，不要用湿纸巾擦汗，最好选用干爽的棉质毛巾擦拭。运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的水分。
【Tips 3】补充水分 忌喝咖啡
冬季身体需要的水分比夏季更多。打球过程中要及时补充水分，饮用普通白水或运动饮料皆可。天气寒冷时，许多人会喝一杯热咖啡或巧克力再下场打球，但这是不科学的。因为热咖啡、热巧克力中含有咖啡因，是运动前最忌讳的饮料。
【Tips 4】保守击球 保护手臂
冬天球场里的草比较稀薄，地面也比较硬，球手在挥杆时，千万不要用力过猛，否则击球不当会给手臂带来伤害。所以有经验的职业教练都会指出，在天冷地硬的状况下，最好的击球模式是上挑式打法，收杆快一点。尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，容易造成球杆折断和人身伤害。
【Tips 5】保护视力 防紫外线
如果是在冰天雪地的球场里打球，要注意保护视力，冬天紫外线强，太阳镜是必要的装备。雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地正如直视阳光。眼睛视网膜受到强光刺激，会引起暂时性失明，即雪盲症。因此体验雪山高尔夫必须配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或蛙镜式的全罩式灰色眼镜。
在冬日里，高尔夫装备也会因为温度低而变得僵硬。所以各位球友在冬季享受打高尔夫快乐的同时，也要做好装备的合理使用及保养工作。
【Tips 1】多用铁杆 少用木杆
冬季里最容易损害球杆，杆头折断“飞出”的情形并不少见。所以球友尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，这个季节的沙坑通常因为不好保养变得很硬，容易造成球杆折断。而且，冬天的球杆会因为气温的关系相对变硬。尤其是一些娇贵的木杆，杆头超薄的击球面在击球时很容易震裂，建议球迷们多用铁杆，少用木杆。
【Tips 2】保养球杆 及时清洁
每次打球之前要给杆头结合部位预热，软化杆头，以防其在低温下断裂。打完球后要及时做好清理工作，避免污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间。不要把球杆放在后备箱里，如果不用就把球杆取出放在房间内，不要让球杆在后备箱内过夜。
【Tips 3】冬季选球 因人而异
夏天打球时感觉较软的球，通常到了冬天其实就刚好。但也应根据个人打球习惯来选择不同的高尔夫球。希望球能在又硬又快的果岭上停住，要选用树脂表皮、容易旋转的球；对于想打抗风球、弹道低的球友来说，要选用易控制的球；杆头速度较慢的球员，由于击球时的球核变形，旋转速度变快，相对地比较适合打抗风的球。
【Tips 4】顺风击球 需要对策
一般来说，人们都以为顺风会使球飞得又高又远,其实并非如此。事实上顺风时，常打不出理想的距离。为此，建议大家在开球时使用角度较大的木杆。另外推杆容易受到风的影响，千万要记得顺风时不要将球打在斜坡的球线上。
【Tips 5】放松心态 轻松击球
冬日里，由于种种条件限制，很难发挥和平时一样的水平，球手不用过于追求打球成绩，只是把打球当成一种乐趣就好。天冷后最好的击球模式是上挑式打法，收杆快一点，这样不会铲下大块的草皮，更利于球场的养护。
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发表于 2015-2-9 00:00:00
