高尔夫练习场(Driving Range)
”一个练习武功、提高功力的好地方“
练球讲究的是一个“主动学习”(Active Study)的过程,很多人到了练习场不知道该怎么练,“反正就好好练呗”。日复一日、年复一年,进步很慢,效率不高!
今天,我想分享给大家一些建议,教大家去练习场该怎么练?去发挥练习场的最大功效。
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目标设定(Goal Setting)
目标设定是培养持之以恒,不断认识自我、不断发现问题-解决问题-再发现-再解决问题的循环过程。
比如今天我打算去练习场挥俩小时,去之前,我要先想好今天要练什么?怎么练?
举个例子,我是个刚刚没学几节课初学者,基础差,就该多多感受站位、握杆、以及教练教的的基础动作;或者,最近我下场击球总是slice,那么今天的目标就是改善slice,可以去网上找一些改善slice的方法,然后在练习场利用这种方法练习;再或者,我的下场开球上球道率不高,那我就应该多练练一号木。。。
原则就是,越是自己的“弱项”越要投入更多的时间,总之,你有什么病,就拿什么药来治,毛主席说过,要抓主要矛盾-“牵牛要牵牛鼻子,不要鼻子眉毛一把抓”。
适度,不要过度
相信大多数朋友一定不是抱着打职业的梦想去学球吧,高尔夫对我们来说,是愉悦身心,享受大自然!况且“冰冻三尺,非一日之寒”通往高尔夫“高高高手”的道途“路漫漫其修远兮”。改一个动作,或掌握一个新技术非一日之功,要经过长时间的练习,所以不必一味的死磕,除非你今天练习的感觉特别好,就像我们说的“今天找到了感觉”,否则练习场打球时间要适度,来日方长,开心就好!
选择目标,不要打空气
问问自己,每次去练习场打球是不是“一颗接一颗把小白球打到空气中,”
为什么要打空气?空气与你无冤无仇!
你应该打目标呀!!!
练习场通常是一片广阔的封闭区域,没有OB、没有沙坑、没有水、不会给你打了一颗坏球带来任何惩罚,但这也不是你漫无目的、肆无忌惮的把球随便打到空气中的理由吧!
高尔夫是一个要求高精准的运动,如果没有目标点去击球,就难以提高击球精准度。在练习场没有目标的击球,到了球场也就没有了方向性,目标性,球上球道和果岭的效率就低。
所以,在练习场也要选择让小球降落的目标,让球离目标越来越近,下次你的保par成功率就会越来越高。
练习场的码数牌就是很不错的选择,瞄准它们,Shooting! 还有在不同区域修缮仿制的果岭,还插上小旗子。这就跟高尔夫球场的果岭无异了!✌️十分理想的瞄准选择。
记住,When you are hitting balls, think about where you want the ball to go and not where you don’t wantit go.
适当下场,别总在练习场呆着
有人打球快打半年都没下过场,有的人,刚学一次就下场,两种情况都是比较极端的。练习场只是为了能在球场打的更好,球场才是终极目标。不要一直呆在练习场,一段周期,去球场实地检验自己的水平,感受最最真实的体验。只有到了球场打球,才知道球场的与众不同,下次回到练习场也就知道该怎么练了!
认真每一打,想象自己在比赛
打比赛的时候每一次击球只有一次机会,打到哪里就是哪里,不可能给你一次机会重来。
不要认为在练习场,就可以随随便便的打。自己在练习场的每一次击球做到专注,打一百个随意的球不如认真打一个好球。要有效率,要不断思考,检查自己、总结反思。
训练时的步骤要像比赛。每次击球,瞄球步骤、呼吸节奏,试挥杆过程(Routine)、想象都需要和比赛一样。把整个过程形成固定的习惯,这样比赛的时候在重压下还是能够保持自己的节奏。
别忽视短杆
我们称短杆为“Short Game”--包括果岭上的推杆,以及100码以内切击或者短距离击球。职业球员练习短杆的时间与长杆是1:1,有的甚至更多,因为他们深知,短杆才是赚钱的王道,巡回赛冠军奖金高达几十万上百万美金,有时候,就因为区区几杆推击,而名落孙山,名次和奖金狂跌!
业余球手想提高成绩,短杆水平绝对是为你减杆的最佳选择!
所以,打球的时候别总是7号铁、7号铁、7号铁,偶尔又抽一号木装装逼。球包里辣么多杆干嘛不都练的得心应手呢?下次,不妨从短杆开始练习,距离由近及远;长杆找不到感觉了,也可以抽出短杆,打打短距离;当然如果有练习果岭的话,每次去练习练习“切”和“推”20min就更好了好了,水平肯定能提高的非常快~!
结语
高尔夫最大的魅力之一,是每个球场都不一样,即使同一个球场,每天的状况也不一样,它有太多的不确定性,气候、风向、旗杆位置、地面起伏都不一样。所以,我们去练习场练球,也要“千变万化”切不可“以不变应万变”☯️
如果你还有在练习场打球更好的建议,欢迎在下方留言吧~!
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