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一、转动上半身
用一支球杆以同样的挥杆幅度(上杆至9点钟方向，送杆至3点钟方向）来打出不同的距离（30、40、50码）。在触球区靠增加或减少上半身的转动速度来控制距离，想要将球劈得更远一些，转动速度就要快一些。
多试几次，就会发现在控制距离的同时同样可以改变球的飞行弹道（高弹道轻着陆或者是低弹道前滚球）来配合击球需要。
二、打开站位
由于在打劈起球时需要更多的身体转动，因此需要调整站位来帮助上半身在挥杆过程中更好地转动。站位时让双脚离得稍微近一些，然后将双脚、髋关节以及肩关节同时向左转，让它们的连线指向目标左侧。两只脚都要指向球前方的一个点。
如果肩关节与目标线保持平行，同时站位过宽的话，身体的转动就会受到限制，相应地，双手就会在挥杆过程中过于活跃，导致出现剃头或者啃地球。
三、挥动握把
拿一只中铁，双手握于杆身中间的位置，距离杆头大概一英尺，半挥杆，让球杆的握把一端在送杆过程中围绕左髋关节运动。
如果握把碰到身体，则说明身体转动已经停止，是通过双手来完成送杆的，这也是产生剃头球的主要原因，在练习送杆过程中，要感觉上半身始终围绕身体左侧转动。
四、协调一致
在两只前臂之间夹一个足球练习半挥杆，让手臂与球杆在上杆和送杆时呈L型，为了保证在上杆过程中足球不会从双臂之间掉下来，需要让上半身与手臂同时转动，如果转动不一致，球就会掉下来，手腕将杆头向上甩。
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发表于 1970-1-1 08:00:00
