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一个稳定的下盘，可以成就一个稳定的挥杆；一个正确的下盘动作，可以让挥杆更加趋于完美。
可以说，下盘之于挥杆就好比地基之于大楼，它们都是根本所在。
不然为什么那么多球员喜欢泡在健身房拼命的练习下肢力量呢。 只有下盘有力才能在挥杆的过程中保持它的稳定性，假如双腿虚浮、左摇右晃，上半身也会随之失去平衡。
下盘还是创造力量和传递力量的关键之一。
上杆时，我们通过下盘对上半身的抑制来产生足够的扭力，同时保持右腿的稳定将力量锁住。 下杆时，通过左腿的启动把身体重心转移至左脚的内侧，让上杆积蓄的力量合理的释放出来。
触球瞬间，让左腿形成一定的支撑，以便于有更多的力量作用给球。 而一个有效的力量传递，更应该是自下而上的，通过双脚的下踩获得地面的反作用力，接着将力量传递给上半身，随后依次为手臂、杆头。 下盘在挥杆过程中真的发挥了很重要的作用，我们必须对它给予足够的认知，那些错误的下盘动作和无力的双腿也的确不应该出现在挥杆中。 以下几个关于下盘的动作，是我们在挥杆时应该注意的。
右膝角度不变
在上杆的过程中，如果能够保持右膝弯曲角度不变，你就会感到整个右大腿积蓄了满满的力量，这些力量一旦爆发出来就会形成足够的杆头速度。
假如右膝直立，蓄力失败不说，还容易让身体角度发生变化，改变挥杆圆弧最低点。
双膝间距离
上杆至顶点时，双膝间的距离应该是与击球准备动作时相同才对，而不是使它变小。
之所以要保持双膝间的距离，是因为这可以让下半身起到更好的抑制作用，增加身体的扭力。
如果双膝靠的很近，那么髋部就容易大幅度的转动，导致扭力消失。
重心位置
一个正确的重心位置应该是，上杆时身体重心处于右脚的内侧，下杆时重心处于左脚的内侧，触球结束后逐渐的转移至左脚外侧。
如果重心位置出现错误，对挥杆的影响就是灾难性的。
作为业余球友，在练习挥杆动作的同时也要加强下盘力量的训练，如果你这样做了，相信击球距离和挥杆稳定性都会得到一定的提升。
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发表于 1970-1-1 08:00:00
