Golf Workshop
QQ登录
微博登录
微信登录
猜你喜欢
高尔夫球论坛»论坛 › 赛事资讯 › 教学 › 「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ... ...
发布主题

[高提士] 「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...

[复制链接]
查看: 464|回复: 0
L泠玷
avatar

offline

  离线 

160

主题

0

回帖

487

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
487
在线会员 发表于 2021-7-5 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...


「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...





很多球友在挥杆中因为没有保持好身体角度，出现了起身，从而导致打深打薄等一系列问题。其实这可能是腹部核心受限的表现，想要解决这一问题，激活是关键。

今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循带来一个练习方法，帮助大家激活腹部核心、稳定身体角度，快来看看！


播放
「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...





  • 课后笔记


腹部核心激活练习：


正常直立状态下右腿单腿支撑，身体稍微前倾，左腿向后延伸，右手向上延伸。想象左腿提重物向上运动，左手拉重物向下运动。



「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...




手脚同时运动，配合身体的弯曲，并注意发力时吐气。这个动作能训练臀中肌稳定性，防止侧移，还能激活核心，避免过早起身。


拉力带强化练习：


将拉力带的一端固定在左脚底，手握另一端，做好高尔夫站姿，并进行上杆练习。



「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...




注意：保持核心稳定，维持身体角度（大腿与躯干形成的夹角），左侧肩膀不要抬起，也不要拉长腹部。


「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...





  • 栾循教练往期 Golftips ：
「锁定目标」挥杆的瞄准也要考虑主视眼？那当然啊！




  • 深入学习：
「稳定球路」还在一味练打直？这才是减杆的正确思路！

「教学+」击球感觉使不上劲？不大改动作也能让你轻松打远！

「教学+」了解切杆细节，轻松应对不同情况！



©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：聪哥 | 视频：高提士 | 图片：李老大

「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...


瞄准目标，将球打向理想的目标区域！

苹果用户请点击文末阅读原文


「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...


「稳定角度」挥杆起身得不到改善？激活核心是关键！ ...

  点击“阅读原文”，发现更多精彩课程！
打高尔夫挥杆, 乌修仁挥杆, 挥杆高尔夫, 起身的意思

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

热门话题

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明：高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-11-16 12:55 , Processed in 0.685293 second(s), 50 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表