为什么挥杆经常不稳定？原因终于找到了！

病月君 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

挥杆状态时好时坏不稳定，是令球友们颇为苦恼的一件事，但也早已习以为常，毕竟人不是机器，不可能做到挥杆动作始终一致。尽管如此，我们还是需要找到导致挥杆不稳定的原因，以便及时调整让挥杆回归稳定。

一般情况下，我认为最主要的原因就是身体与手臂之间的配合不协调，也就是说两者没有保持整体性、同步化。对于这种情况，很多人会用挥杆“散架”来形容。

所谓身手不协调，具体来说比如上杆过程中双手太主动而身体太被动，或者下杆时双手先于身体向下挥动，转身太快手臂没有跟上等等。

以上这些情况都会造成挥杆不稳定，因为这根本就不是一个容易被重复的挥杆状态，所以也就谈不上稳定了。

如果可以在挥杆的过程中让手臂的挥动和身体的转动同步化，并使两者成为一个整体，那么挥杆就会被简化了很多，而越简单的挥杆则越容易被重复，也就实现了挥杆的稳定性。

那么，该如何让手臂和身体更加协调一致呢？其实很简单。

在挥杆过程中保持三角形不变对身体和手臂之间的配合非常关键，这是很多球友都会忽略的一个因素。但要知道，几乎所有的优秀球手都可以轻易地做到这一点。

保持三角形的意义在于，它可以让双手与身体更加一致，从而在很大程度上避免不协调、不同步的情况出现。同时，保持挥杆三角形还能增强挥杆力量，一举多得。

大家可以在日常练习时做小幅度的挥杆练习来稳定挥杆三角形，因为小幅度的挥杆更容易感受到三角形的存在，只需让双手始终位于胸前的位置即可，无论是上杆、下杆还是触球、收杆，都要做到这一点。

并且，由于挥杆幅度较小，我们也更容易让身体动作稳定，比如身体角度和轴心等等，这同样是稳定挥杆的关键。

记住这种练习的感觉，再正常挥杆的时候就可以找到稳定的诀窍了。

图片来源：网络

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