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任何球手在挥杆时都会出错，但区别在于，优秀的球手会及时发现错误并调整回来，而业余爱好者却往往意识不到问题出在哪里，更别提对症下药了，甚至有些球友还经常犯一些低级的挥杆错误，这就太不应该了。
比如下面这5个错误，就经常发生在业余球友身上，就连很多球场“老炮儿”也无法幸免。
双手主导上杆
“用手上杆”的现象实在是太普遍了，也是击球失误的主要根源之一，具体表现为双手带动肩膀进行上杆，而不是通过转肩带动手臂和球杆，这样做最直接的影响就是导致转肩不足以及挥杆丧失节奏。
正确的做法应该是用上半身来主导完成上杆，包括手臂和球杆的上升以及立腕都是在转肩的前提下完成的，这可以帮助我们更充分的蓄力，并且还可以让上杆更加流畅、富有韵律。
双手紧紧地握住球杆
握杆太过用力也是业余球友的一大痛点，当然，也不排除用力握杆照样能打出好球的例子，但那毕竟是极少数。大多数情况下，太握杆太用力会使肌肉变得僵硬、紧张，而且还会在下杆过程中影响力量的有效传递。
适当减轻握杆力量，可以让我们更容易感受到杆头重量，更重要的是可以使上杆更加连贯，同时还可以将挥杆力量更彻底地传递到杆头，形成更快的杆头速度。
眼睛盯着杆头上杆
传奇教练哈维·彭尼克曾说过：没有什么错误比上杆时眼睛盯着杆头更糟糕了，但是令人惊奇的是居然有那么多球手会养成这种习惯。这样做会很容易导致轴心发生偏移，为下杆的还原增加了难度。
上杆过程中我们的眼睛要盯着球所在的那片区域，而不是随着杆头运动，这可以帮助我们建立一个稳定的轴心，从而打出扎实的击球。
下杆不发力
在练习场上轻飘飘挥杆的球友不在少数，这样的挥杆看似击球稳定，但实际上由于击球距离受限反而更不容易帮助你打出好成绩。
挥杆当然要发力，只要是发力方式合理，一样可以实现击球的稳定性，因噎废食的方式是不可取的。尝试一下自上而上的发力方式，相信会带给你不一样的感觉。
不收杆或收杆不完整
你以为击球过后挥杆就结束了？不，还没有，我们还需要继续转动身体带动手臂和球杆挥动完成收杆动作。
如果击球过后就着急起身或者继续保持死不抬头，那么这就不是一个完整的收杆，并且会影响挥杆的连贯性和击球准确性。
要知道，收杆是前面所有动作的最终反映，如果收杆动作不好，那挥杆击球同样好不到哪儿去。所以，我们是需要一个完整的收杆的。
图片来源：网络
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发表于 1970-1-1 08:00:00
