这10条高尔夫挥杆原理，值得每天读一遍

icindyey · 发表于 2020-9-4 00:00:00

想打好高尔夫离不开很多因素，包括挥杆、心理、策略等等，另外还得加上一些运气成分。

其中，挥杆动作是打出稳定击球的根本，而一个出色的挥杆则必须遵循着挥杆原理，这一点任谁也无法违背，即便是最顶尖的球员。

下面这10条挥杆原理，是每一位高尔夫爱好者都应该牢记的，也是打开挥杆奥秘的钥匙。

1. 越简单的挥杆才越容易被重复

可能很多人都不知道，练习的目的其实就是为了让挥杆变得具有可重复性，因为只有这样，才能使击球稳定。那么什么样的挥杆才容易被重复呢？答案就是简单的挥杆，相信这不难理解。

所以，我们在挥杆的时候应该尽量减少补偿动作的出现，同时要竭尽所能去简化挥杆。

2. 转身是挥杆的核心，亦是稳定和力量的最好保障

任何时候，都要以身体的转动来主导完成挥杆动作，不管是制造挥杆力量还是使挥杆更加稳定都离不开转身动作。多练习转身，会让你更容易打好高尔夫。

3. 一个好的挥杆离不开一个正确的挥杆顺序

正确的挥杆顺序可以形成良好的挥杆节奏，继而影响着击球的效果。上杆时，应该让上半身带动下半身；下杆时，则是下半身带动上半身。

4. 符合力学原理的力量传递顺序可以形成更快的杆头速度

仅仅学会制造挥杆力量还不够，更重要的是如何将挥杆力量有效地传递到杆头，足够的杆头速度才是打远的关键。正确的力量传递顺序应该为：双腿—躯干—手臂—球杆，在此过程中还要保持手臂的放松才有助于力量的有效传递。

5. 稳定的轴心和脊柱角度是实现扎实击球的重要因素

上下起伏和左右侧移较为严重的身体动作是打不出扎实击球的，前面已经说了，身体是挥杆的核心，只要身体稳定了，挥杆击球自然就会准确、扎实。

6. 正确的重心转移是挥杆力量的主要来源之一

任何运动都离不开重心转移，高尔夫更是如此，但高尔夫需要的是一个正确的重心转移，而不是重心逆转。上杆时随着上半身的转动，重心要位于右腿内侧；下杆时随着下半身的启动，重心也随之来到了左脚内侧；直至收杆阶段，重心才可以位于左脚外侧。

7. 挥杆半径越大，击球距离就越远

较窄的挥杆半径会使击球距离严重缩水，比如引杆不够充分或者没有送杆动作，以及上杆时过度弯曲手臂。增加挥杆半径的最好方法就是充分引杆和做出明显的送杆动作。

8. 挥杆平面取决于站姿和球杆的长度

每个人都有属于自己的挥杆平面，这是因为站姿的不同。球杆长度越长，平面就越扁平；球杆长度越短，平面就越陡峭；这是因为球杆与地面形成的夹角不同。

9. 正确的挥杆轨迹为“内侧—方正—内侧”

挥杆轨迹影响着球飞行的初始方向，不论是由外向内的轨迹还是由外向内的轨迹都很难让我们打出笔直的击球。所以，当击球方向出现问题的时候，应该去检查自己的轨迹存在着哪些错误。

10. 没有标准的挥杆，只有适合自己的挥杆

学习挥杆不是越来越教科书，而是逐渐找到属于自己的挥杆方式，形成个人的风格。如果过度追求标准，最后的结果很可能就是竹篮打水一场空。

要牢记一句话，能帮助你持续打出好球的挥杆才是好挥杆。

这些挥杆原理你听说过吗？不管有没有听说过，都应该每天读上一遍，温故而知新。

图片来源：网络

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