只需3个练习方法，就能让你拥有出色的推杆技术

sky10076 · 发表于 2020-8-5 00:00:00

推杆在所有球杆中的重要性，相信不用我多说大家也都知道，如果练不好它，那么就算其他球杆表现的再优秀也不会让你打出好成绩。

想拥有一个出色的推杆技术，其实并没有太多捷径可走，唯有苦练一途，必须要花费足够多的时间和精力。但是，只有正确的练习方法才能提高练习效率，得到一个扎实的技术。

对推杆来说，最重要的3点就是，控制距离、方向和抗压能力。

推击时，如果球不能向你设想的初始方向滚动，哪怕出现一丁点儿偏差也不会让你击球入洞，比如涮洞而出就很令人恼火。而距离也是如此，不管是推大还是推短，也都会让你多增加一些三推、四推。

至于抗压能力，相信这点很多人都深有体会，比如面对1码左右的推击时，明明很简单，但由于心理紧张或者不自信，同样会让你错失入洞机会，这就是抗压能力不够的体现。

针对上述3点，下面我推荐给大家3个对应的练习方法，通过它们可以很好地达到自己想要的结果。

距离控制练习

在距离球洞1码处放置1颗球，然后以此为基准依次以1码或者半码为间距向后分别放置数颗球，可以在每个位置都插上一支球Tee作为参照，当完成这些之后，接下来从最近的那颗球开始依次推进。

反复进行这个练习，通过这种距离间的变化，可以让你对距离的控制更加细腻，以后再面对不同距离的推击时都会有一个更为直观的感觉，从而帮助你提高推击入洞的成功率。

两支球Tee控制方向

在杆头的趾部和根部分别插上一支球Tee，之间的距离仅容许杆头通过，推击过程中无论你使用任何方法，只要确保杆头触球时不触碰到任何一支球Tee，就可以推出笔直的初始方向。

这个练习的意义在于，它会让你的杆面保持方正触球，同时还可以以杆面中心位置击中球，是一个练习推击方向非常实用的练习技巧，就连很多职业球员都会使用这个方法。

连续推进100颗球

对于抗压能力的练习，最好的方法就是你已经无数次推进过这个距离，充满了自信，自然也就谈不上紧张和背负压力了。

一个比较简单粗暴的方法是，在球洞1码处连续推进100颗球，中间任何一次中断，都要重新计数从头开始，哪怕推到了第99颗。

在做这个练习的时候，可能你前面会感觉到很轻松，但是越往后越会有压力，因为只要失误一次就得重新开始，通过这种方式会增强你的抗压能力，让你再面对短推时可以轻松应对，避免低级失误的发生。

推杆技术的提升重在坚持，刻苦+练习技巧才能让效率最高，两者缺一不可。

图片来源：网络

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