由外向内下杆？原因有5个，纠正方法也很简单

qq3784547 · 发表于 2020-7-28 00:00:00

想打出直球，离不开一个重要因素，那就是正确的挥杆轨迹（内侧—方正—内侧），只要做到这一点，并且在触球时让杆面保持方正，那就必然会打出直球。

但显然这并不容易做到。对大部分业余球友来说，都多多少少会存在着挥杆轨迹由外向内的情况，尤其是初学者表现的更为明显。对此，相信很多人都深有感触，而这个挥杆顽疾也是大家迫切想要去纠正的。

一般情况下，挥杆轨迹由外向内通常是由以下几个原因造成的，而且纠正的方法也没那么难。

引杆向外侧

当引杆向外侧或者没有引杆这个过程的时候，都会形成一个较为陡峭的上杆，这种情况下在下杆时想要让球杆重新回到内侧就会变得非常困难，大多都会直接从外侧下杆并挥向内侧。

纠正方法：引杆尽量呈一体化，让肩膀带动手臂和球杆向目标线后方运动，直至双手运动至右腿外侧。你可以选择在杆头的后面放置一颗球，在引杆过程中尽量将球推出更远的距离。

上杆“鸡翅膀”

上杆至顶点时，如果右手肘呈张开的状态，就会形成我们俗称的“鸡翅膀”动作，而这个动作则会导致球杆位于双手的前面，下杆时必然会出现向外侧挥动的情况。

纠正方法：尝试着在右腋下夹一个杆头套或者其他东西，以此来避免形成“鸡翅膀”的错误，虽然这个练习会让挥杆半径变窄，但却对纠正“鸡翅膀”有着很显著的效果。

下杆头部向前移动

对于头部动作，下杆最好的状态是保持头部不要向前移动，甚至可以微微的后移。因为当头部向前移动的时候，很难让你做到从内侧下杆击球，而是将球杆挥向外侧。

纠正方法：如果你存在头部向前移动的错误，可以将头顶在一面墙上进行转身练习，体会头部保持不动的感觉。

错误的下杆顺序

想要从内侧下杆接近球，一个正确的下杆顺序必不可少。假如先转肩或者先挥动手臂，都会让球杆偏离正确的轨迹。但是如果是通过转胯来带动躯干和手臂，则会更容易让你做到从内侧下杆。

纠正方法：针对按照自上而下的顺序下杆的情况，我们可以在上杆时抬起左脚，然后利用启动下杆时第一时间让左脚踩回地面的方法，让下杆顺序从双脚开始然后再通过转胯带动上半身。

下杆双手向外侧挥动

当下杆时身体转动和手臂挥动出现不同步的情况时，比如转身过快，就会把双手和球杆甩到理想挥杆平面的外侧，形成由外向内的挥杆轨迹。

纠正方法：为了让两者之间更加同步、协调，一个简单的方法就是在下杆开始转身的时候让双手呈自由落体向下挥动至臀部的位置，亦或者你也可以理解为使右手肘靠近身体一侧。

以上就是导致挥杆轨迹由外向内的常见原因，如果你也存在这个错误，那就快对症下药吧。

图片来源：网络

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