下杆不会释放？试试这个练习，让你正确释放

SXZ46659 · 发表于 2020-6-17 00:00:00

即便你在上杆过程中积蓄了足够的能量，并且下杆也遵循着合理的挥杆顺序和发力顺序，但只要在释放环节出了错，也照样让你击球无力，等于前面所做的都是无用功。

释放不彻底是业余球友们普遍存在的释放错误之一，尤其是在初学者身上表现的最为明显。无论是想打远，还是想让击球更扎实，都不得不去纠正这个错误。

所谓释放不彻底，通俗一点的讲就是不敢向下打，通过触球区时双臂没有彻底伸展，手腕角度也没有回正，甚至双手还会向上提球杆。

而之所以会形成这个错误的动作，一个原因是害怕由于彻底释放而出现打厚的情况，所以才不敢向下释放球杆。尤其是在球场上，害怕挖起草皮从而导致不敢释放，最后的结果就是打出“草上飞、青蛙跳”。

另一个原因则是试图操控、引导击球，于是就会表现出“捞球”的动作以此来帮助球起飞，可是当你越这样做越会起到相反的效果。

不论哪种原因，如果你不能在触球瞬间彻底伸展手臂和释放手腕角度，首先可以确定的是力量无法通过手臂传递到杆头，其次击球也容易出现打薄的情况。

一个正确的释放动作，应该表现为在送杆时双臂彻底伸展，球杆位于双臂中间的位置，这表示着你已经将力量彻底释放并作用给球了。

而想要纠正释放不彻底，形成正确的释放动作，先要克服心理上的问题，别怕因为释放导致击球过厚而不敢释放，也别担心球无法起飞去刻意操控它。

通过一个练习，可以帮助你找到释放的感觉。

找一片空地，拿一支不用的旧球杆，在下杆时尝试着将球杆扔向目标方向。如果想要做到这一点，你就必须让手臂伸直，并且减轻握杆力度。将球杆换成一颗空心球也会起到同样的效果。

做这个练习的时候，你不用以很快的速度挥动球杆，因为目的是为了找到正确释放的感觉，并不是需要打得有多远。

通过反复的练习，一旦这种释放的感觉成为习惯，你就可以在挥杆过程中让球杆彻底释放，打出扎实有力的一击。

图片来源：网络

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