想打好铁杆，你不得不做到这3点

amwbbyd · 发表于 2020-5-9 00:00:00

对于铁杆而言，一味地追求远距离其实并没有太大的意义，能够稳定地打出想要的距离和方向才是我们练习的终极目标。

所以，别再在练习场上执着于让铁杆击球远点、再远点了，把精力放在提高铁杆的精准度上面才能真正在球场上帮助到你。

而让铁杆更加精准，你就不得不做到以下这3点。

控制挥杆

如果同一支球杆不能打出一个稳定的击球，例如7号铁忽而150码，忽而180码，那么在下场打球选杆时就会面临一个很大的问题，这就是对挥杆不加以控制的后果，包括对挥杆力度和幅度的控制。

以相同的挥杆节奏和力度来打每一支球杆，就会充分发挥杆面角度和杆身长度的作用，让每支球杆都产生合理的距离差，从而让你在面对不同距离时，都有杆可选，并打出需要的距离。

要知道，球杆短并不意味着需要减小挥杆力度和速度，球杆长也不意味着更加用力和更大幅度的挥杆。你得学会以相同的挥杆来击打不同的球杆，例如，始终保持80%的挥杆力度，和同样的挥杆节奏，而不是忽快忽快。

扎实触球

扎实触球是打好铁杆的关键，因为如果触球不扎实，经常出现打厚或者打薄的情况，那么击球距离和方向就得不到保障，铁杆自然也就不会精准了。

而影响铁杆扎实触球的主要因素有3个，一是下杆过程中确保头部不向前移动，这样做可以让身体有一个稳定的支撑点，杆头也容易以理想的角度触球。假如头部向前移动，那么不仅会丧失力量，而且也无法产生良好的击球角度，让击球不扎实。

二是触球瞬间做到杆身前倾，即双手在前、杆头在后，这可以让杆头在击中球之后继续向下挤压，形成先触球后触地的扎实击球。而要做到这样的触球瞬间，你需要在击球准备时就形成这一动作（杆身前倾），同时在下杆过程中做出正确的下杆顺序，即双脚—髋部—躯干—双手—球杆。

三是做出正确的重心转移，它对于扎实触球同样有着很大影响，如果重心逆转，那就很难产生“挤压式”的触球。下杆时，你需要先将身体重心转移到左侧，然后让髋部的转动始终处于领先位置，如此就会产生更好的触球。

以甜蜜区域触球

能否“打甜”也在很大程度上影响着击球的方向和距离，假如经常以杆头趾部或者根部触球，不仅距离会受损，而且杆面也会发生偏转。只有以杆面的中心区域，也就是甜蜜区触球才有利于实现稳定的击球。

为了让杆面击球更甜蜜，我们需要从击球准备时就得做足功夫，首先需要找到合理地重心位置，既不可靠近脚尖，也不可靠近脚跟，而是要在脚背拱起处，这样做可以帮你在挥杆过程中获得一个良好的平衡。假如重心位于脚尖或者脚跟，身体就会出现向前倒或者向后仰的情况，进而导致击球不准确。

其次，保持双手自然下垂，不能“够球”（双手离身体太远），也不能让双手离身体太近，否则同样会导致杆面以趾部或者根部触球。

在挥杆方面，为了更好地以甜蜜区域触球，需要做到两点，一是保持脊柱角度和轴心在挥杆过程中不发生明显变化，这是“打甜”的关键因素。

二是，确保挥杆三角形在挥杆过程中不变，这样做可以让双手的挥动和身体转动更加同步化，从而有利于以杆面中心区域击球。

上述都是关于打好铁杆的关键知识点，任何时候，都不应该为了过度追求距离而忽略了击球的准确度，铁杆更是如此。

图片来源：网络

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