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在业余球友眼里，如果用合适的词汇来形容职业球员的挥杆，那就是：干净、利落、脆。
简而言之，就是他们的挥杆让人看起来觉得很简单，并且很有效，不费什么劲儿就能把球打得很远、很准。
事实却不是如此，他们其实也在很发力的击球，他们的挥杆也是由一个又一个的复杂动作所组成的。
而之所以会给人造成很简单、不发力的错觉就是因为他们做到了两点，挥杆的整体性和良好的节奏。
挥杆整体性很好理解，也可以称之为挥杆同步，即球杆、双手、身体呈一个整体挥动，而非分散的个体。
用大白话来说就是，劲儿往一处使。
这一点体现在业余球友身上，要么是双手明显快于身体，要么是身体明显快于双手。在这样的情况下，不仅力量分散，还会让挥杆变得复杂，更容易出错。
相反，职业球员就很少出现这样的情况，从引杆开始，他们就让双手、身体和球杆呈明显的一体化。
保持三角形不变，可以最大程度的让挥杆成为一个整体，同时还可以避免出现“鸡翅膀”等错误动作，可谓是一举多得。
日常练习时，双臂夹抱一只空心球或者选择在腋下放一条毛巾，都能起到很好的作用，让你清晰的感受到挥杆整体性的感觉。
另外，下杆时也要做到手臂和身体同步，虽然我们会要求让身体带动双臂和球杆，并让它们位于身体后面，毕竟这有利于做到正确的下杆顺序和从内侧下杆的目的。
但是，在身体带动手臂的前提下，还要让手臂跟上身体的转动速度，而不是严重地被拖在后面。
我见过很多球友，由于身体转动太快，而手臂没有跟上，导致击球不扎实且触球杆面开放。
所以，开始下杆时，在转动身体的同时还要让手臂同步向下挥动，身体和双手、杆头同时达到触球位置。
使用打击包进行练习，可以有助于判断触球时是否是同步的，究竟有哪些不足之处。
再来说挥杆节奏，挥杆节奏包含两部分，一是挥杆过程中各部分的时间比例，一是挥杆顺序。
通常来说，比较理想的时间比例约为3:1，我们以厄尼·艾尔斯为例，数据表示，他的上杆时间为0.75秒，下杆时间为0.25秒，这样的节奏正是稳定击球的关键之一。
在挥杆过程中，我们应做到，缓慢且匀速的上杆，逐渐加速的下杆，这才是较为合理的挥杆。
假如上杆很快，那么不仅下杆是一个减速的过程，而且会乱了节奏，打不出好球也就不足为奇了。
而一个合理的挥杆顺序，应该是上杆时上半身带动下半身，下杆时下半身带动上半身，顺序是否合理同样关乎节奏的好坏。
如果将这个顺序反了，那么必然会导致节奏变差，进而影响到挥杆动作和击球质量。
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发表于 2019-1-21 00:00:00
