|
|
我属于巡回赛里面最佳选手之一，但是最让我自豪的在于铁杆。和你们一样，我也遭受过‘铁杆缺陷’的打击。不过现在，我的铁杆已经挥动自如，干脆的接触已经变得自动化了。在2014年，从150码到175码外的攻岭率排名从2013的43名上升到第7。我的秘诀是，让杆面成为你身体的外延，跟你的髋部和肩部成为一体移动和旋转。好的铁杆并不容易，我将自己的技术分解为七个简单的步骤。你可以利用这些诀窍来提升铁杆表现，成为攻岭机器。
1. 瞄准
让身体对齐杆面，而不是杆面对齐身体
经常有人问我：娱乐高尔夫玩家和职业选手的差别在哪里？除了技术相关的因素之外，我认为最大的差别在于职业选手练习方式不同。普通高尔夫玩家练习的是挥杆，而我们练习击中目标。因此，业余玩家屡次不中目标是家常便饭。在这方面，我也不能说没有问题。如果一个职业玩家都在命中目标上出现问题，可以想见瞄准对齐的缺陷会极大的影响你的发挥。问题的答案并非像‘准备时身体对齐’这么简单。如果对齐方式错误的话，眼睛就会蒙骗你。我的秘诀是，，首先将杆面朝向目标，然后调整身体对齐杆面。这种方法比其他方法容易实现。一旦杆面设定好后，想象2*4的板条贴在你的胸口，前臂，膝盖和双脚。调整站姿直到板条平行于目标线，像同方向的四条铁轨一样。这样的准备姿势可以让你更容易击中目标。
2. 起杆
缓慢流畅的上杆
我是个重视上杆的选手，如果你前面的动作很踏实，我相信你其他的挥杆也会依次落实。但普通高尔夫选手是如何做的呢？他们像挥鞭一样或者马上把球杆立起来。为了放松上杆的节奏，可以尝试：瞄准时，可以从3开始倒数，然后慢慢同步移动肩膀，转胸，胳膊，手和杆头。倒数节奏要缓和，让你建立起流畅的上杆势头，避免抢跑一样的动作。还可以帮助你感受杆头按照身体的节奏移动和转动。如果你的胳膊和杆头同时到达最高点，那么你的挥杆就是正确的。
3.上杆
将左肩指向高尔夫球，可以达到完美的，富有力量的上杆顶点
一些老教条会告诉你，转肩时左肩要达到下巴。技术上讲是没错，但是这样会促使转肩过平，而不是铁杆击球所需要的陡式转肩。如果你转肩很平，就容易在上杆时提高上身，打出低于完美挥杆平面的挥杆路径。我的建议是：转肩时左肩位于下巴之下。这样你就产生了下击所需要的陡峭平面。当你上杆到顶时，左肩基本指向高尔夫球，而不是在球后面，基本就是正确的。
4. 下杆
瞄准，上杆顶点和碰撞时身体高度一致
职业选手所说的保持的下杆‘角度‘（angles），实际上说的就是高度保持。因为身体俯下或者提起，导致良好的接触变得不可能。下杆是注意两点。第一，在碰撞之前始终保持膝盖弯曲，既不伸直也不下弯。第二，确保碰撞时胸口高度跟上杆顶点时一致。如果下杆是胸口提起，往往会导致打薄。这可能是你在准备站姿时距离球过近；相反，如果胸口降低，会导致厚击，可能是距离球过远。简单的解决办法是：在瞄准时向下看，确保手刚好在脚尖之前。
5. 送杆
‘突出’你的左臀
毋庸置疑，下杆时肯定要转动臀部，但这并非第一要务。对初学者来说，不管你怎么想，臀部总会转动的。转臀过大会导致挥杆平面在碰撞时过于平坦。在开始下杆时，臀部朝目标侧移动，这样你的能量会向目标移动，更重要的是，这样可以让你的双手领先杆头，从而使杆头先击球再击地。这样可以获得更好的倾角，更远的距离和让球在快速果岭停下来的旋转。
6. 碰撞
碰撞区域挥杆要流畅
普通选手容易执迷于碰撞。他们专注于在碰撞的时刻以垂直的杆面击球，几乎导致停止挥杆。这种半途减速的挥杆根本不可能把球击上果岭。杆面垂直是一个连续的动态过程。
半途减速还容易导致打薄，因为在碰撞过程中停止转动的话，会把大部分重量驻在右脚。我建议你完全忘记球的存在，把碰撞想象为发生在越过你左脚大拇指一英尺的一点。这样能促使你挥杆贯穿碰撞过程，保持杆面垂直，并适当的将重量转移到左脚。想象你的双臂和胸口形成一个三角形，在碰撞的挥杆过程中，不要改变三角形的形状。
7. 结束
寻求平衡
你的结束位置不仅仅是挥杆的完成，它是前面所有动作的结果，反映了整个动作的质量。失去平衡的挥杆，平衡差的挥杆和好的挥杆，就这么简单。
如果击球不中，那就采用无球练习。慢慢挥杆，只求在结束时保持完美的平衡。好的平衡就是你可以保持住结束姿态，身体的左侧—从脚到肩形成一条直线。 |
|
|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛
( 京ICP备13021897号-6 )
发表于 2015-1-26 00:00:00
