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米克尔森是一位左手挥杆的高尔夫球员，且因其在高尔夫的成就而被称为“左手怪, Lefty”，但他实际上是右撇子，这是因为他小时后跟右撇子的父亲面对面学高尔夫球挥杆所致。
百强教练Mike Adams 分解了菲尔-米克尔森（Phil Mickelson）的挥杆动作，并指出了他所做的调整。
1.在准备时菲尔-米克尔森做出了近乎完美的运动员站姿。“悬挂”着的双臂使他保持了平衡。球杆的杆身和菲尔的脊柱之间形成了一个完美的90度，这样的站姿会使他打球时获得最大的速度和连贯性。
2.在这种特殊的挥杆中，菲尔握住的球杆稍稍往后退，这说明菲尔想打出斜击球或切击球。
3.菲尔把球杆挥至一个更为垂直的点，这使得他更容易控制好球杆。在过去，他挥杆总是挥至形成一个延伸的、较宽的拱形。这样能够获得更多的力量，但却不好控制球杆。
4.菲尔的挥杆教练布奇-哈蒙(Butch Harmon)曾指导他绷紧他放得较低的身体，以获得更多的“盘绕”余地。菲尔放得较低的身体过去总是显得拖泥带水，需要练习在更为精确的时间点上做相应的动作。
5.挥杆至最高点时，菲尔的身体看起来较为平直和矮小，这有利于做出紧凑有效的挥杆。而过去菲尔却不是这样，因而为了更易挥动球杆需要做出更多侧面的动作。
6.当菲尔开始向下挥杆时，他的双臂在身体前方。请注意他的手臂是如何与身体相连接的。
7.当菲尔挥杆逐渐向下时，球杆恰好从身体侧面动作留出的空间里穿过。此时他的身体已经做好准备将球杆挥至接触到球。在过去，他可能会伸直他的脊柱以便球杆可以水平向后。这样的话，球杆过度从内向下，容易造成左旋球。
8.在击球的瞬间，菲尔仍旧保持他原有的姿势，这样击球变得更容易，且连贯。
9.菲尔继续随着击球动作转动身体，他的双臂和身体动作自然地过渡到平衡的完成动作。
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发表于 2014-8-8 00:00:00
