美国百佳教练教学专刊|援助之手（上）

312175452 · 发表于 2021-8-9 00:00:00

打高尔夫球最令人沮丧的双重打击是：你的球技走进死胡同，而周围的球友却都在进步，正以极快的速度实现目标。有一个原因就是教练。下面的球员就是证明，他们是美国GOLF杂志百佳教练新成员的学生。进步不是凭空产生，合适的教练可治愈一切，无论怎样的缺点、年龄或身材。
肖恩·韦伯（Shaun Webb）
学生：查克·威利斯
（Chanc Willis，18岁，莱恩哈特大学)

速度增加了17英里/小时的少年

查克·威利斯的体重约68公斤。我们一年前刚开始与他合作时，他的1号木平均速度是114英里/小时，十分惊人，但结合他的运动能力，显然他的挥杆速度还有很大上升空间。我们开始训练，等到他上大学时速度已达到131英里/小时——这是我们“Athletic Motion Golf (体育运动高尔夫)”工作室记录的来自青少年球员的最快挥杆速度。
我们专注让查克保持上挥杆宽度，特别是让他保持左臂伸直（左图）。很多业余学员会折起左臂——这很大程度关闭了整个身体。下次练习时克服手臂折叠。你会发现保持上杆宽度会促进躯干和肩部更多后转。结果是挥出意想不到的超快速度。
克里斯·梅森（Chris Mayson）
学生：布伦丹·斯蒂尔
（Brendan Steele，38岁，世界高尔夫排名第80）

美巡赛选手如何用超强势握杆取得好成绩

布伦丹·斯蒂尔，三次美巡赛冠军得主，或许是职业巡赛场上拥有最强势握杆的选手。大多数球员往下看自己的握杆时，看到手套手的两个指关节。布伦丹能看到4个。对他来说感觉很自然，我们与其改变它，不如努力从中得到最好的结果。
像布伦丹这样的强势握杆常会闭合杆面，所以我们发挥三个要素来让杆面开放：1)保持下半身稳固，这样他就不会过早伸展，2)保持前侧手腕略“凹陷”；3)确保他的身体一直转动。如果你像布伦丹一样采用强势握杆，这三个动作可防止杆面翻转，助你打出更笔直的击球。
翠莲姆·罗斯（Trillium Rose）
学生：斯图尔特·伯恩斯坦
（Stuart A. Bernstein，83岁，差点12)

如何让高龄腰背不便的球员打出同年龄杆数

我刚开始与斯图尔特合作时，他患有椎管狭窄症并打出9字头成绩。和大多数年长球员一样，他的目标是无痛打球。
如果球员有身体上的限制，承认这些限制十分重要。知道自己能做什么和不能做什么，然后以此为基础打造球技。
以斯图尔特为例，我们训练在上杆时抬起前侧脚跟和伸直后侧腿，让他的髋部转动不受限，从而避免腰部过度扭转。之后，我们着重练习他的挖起杆击球，因为精湛的短打可缓解长打和背部的压力！
布里奇·斯普拉德利（Brech Spradley）
学生：威尔·乔丹
（Will Jordan，17岁，精英青少年球员）

青少年球员如何停止摇摆、开始强化铁杆

威尔是我教过的最有天赋的青少年球员之一，他曾为上杆中的摇摆而苦恼。对许多球员来说这意味着击球打厚和剃头球。对威尔来说，则意味着挥杆不顺畅。采用我的百试不爽的训练法，让朋友在头部右侧和右膝内侧各举一支球杆或泳池浮标，正如我在图中对威尔做的。上方“指挥棒”帮助你在上杆时伸展而不是平移右侧；下方“指挥棒”可延迟髋部以改善动作顺序，防止手臂被“卡住”。威尔曾是一个摇摆者，现在他是一名斗士——他已获得奖学金，效力南方卫理公会大学校队！