球员实操，几个触发点制造稳固击球

骑青牛过函关 · 发表于 2020-5-19 00:00:00

从前，我喜欢苦练挥杆技术。现在，我更多地依靠感觉和几个简单的触发点，来制造出稳定、稳固的击球。这种转变提高了我的成绩，而且使我能够更好地享受比赛的乐趣
上杆：感觉杆头先开始移动这是制造出正确的节奏和控制力的关键
我从前的做法
当我用镜子帮助练习挥杆时，我对自己的动作很满意。我的各个部位都指向正确方向，杆头在上杆顶点总能停在我预想的位置。但视觉是有欺骗性的。上杆时，即使节奏不佳，你也有可能摆出正确的关键点姿势。但糟糕的节奏会使你难以把握挥杆的时间控制，摆出正确的触球动作。当我找不到感觉时，我会检查上杆顶点姿势。当我发现自己的上杆姿势是正确的，这就给了我虚假的信心。挥杆关键点上的姿势是正确的，并不表示我真的能做出理想的挥杆。

我现在采用的触发点
站位时，我的首要目标是以球杆流畅地远离球来启动上杆。这一点很重要：杆头必须先移动，以便增加杆头移动距离。因此，当我准备开始挥杆时，我会先移动球杆，再移动双手，最后才让身体卷绕。以先移动球杆来启动上杆，能够使手臂和身体的动作保持协调一致。注意：当你想着让球杆先移动时，很容易出现猛拉动作。你要注意节奏的平稳。

下杆：感觉你在拉动左臂从胸前穿过这是确保制造出有力的内侧下杆轨迹的最佳方法
我从前的做法
要做出高质量的击球，最佳方法就是在下杆时使球杆向目标方向线内侧移动。要做到这一点，唯一的方法就是延迟转肩。我过去会在启动下杆时就开始转肩，这会导致难以控制弹道，因为我必须在触球过程中抬高上体，以便为球杆的移动留出足够的空间。

我现在采用的触发点
启动下杆时，我只想着让左臂向下挥动，从胸前穿过，同时使肩部保持闭合。我想要感觉到左臂紧贴躯干，右肘向着右侧身体移动。这种感觉不同于现实，因为挥杆的动力自然会带动双臂和球杆向外、向着身体前方移动，但上面的挥杆口诀能够制造出内侧下杆轨迹。
有趣的是，我的下杆触发点与泰格·伍兹的目标恰好相反。泰格会争取使球杆向着身体前方移动，因此，有些人说肖恩·福利只有一种教学方法，那是不对的。他明白，每个球手所需的感觉是不同的。

触球：感觉你在以跟部击地这种方法能够消灭倒旋球、拉击球和右曲球
我从前的做法
当我观看自己从前所做的很多糟糕挥杆的录像时，我发现，触球时握柄的位置远高于站位时。这个问题源于启动下杆时过早转肩，触球过程中抬高上体。双手抬高会导致你几乎不可能挤压球，在触球后正确地向目标左侧挥杆。

我现在采用的触发点
触球前，我会想着让球杆跟部掘进草皮，尤其是在使用铁杆时。这种感觉不同于现实，但它毫无疑问能够帮助我在触球过程中使双手保持在较低位置，进一步确保球杆处于内侧轨迹上。触球过程中放低双手，我就有了足够的空间做出鞭打动作。这种触发点既能提高准确性，也能提高挥杆速度。

顺势动作：感觉你的左臂肱二头肌紧贴左侧身体忘掉你的双手，这种方法才是控制杆面角度的专业做法
我从前的做法
注意看下图，我左臂的上臂张开，远离左侧躯干，我的动作有一点僵硬，看起来像是无法让球杆充分左移。此外，球杆远高于左肩。这种右臂高举的动作代表着灾难。如果你做出这样的顺势动作，你绝无机会控制击球。因此，在职业生涯之初，我表现很不稳定。

我现在采用的触发点
触球后，我会想着使杆头保持在较低位置。我希望右臂和球杆向目标左侧移动，大致与左肩处于同样的平面上。这种较平的挥杆轨迹能够使你的转体与球杆移动的速度保持一致。两者保持一致，你才能控制杆面的朝向，使球飞向目标。
秘诀是什么？在顺势动作中，使左臂肱二头肌保持紧贴身体，让你的左肘向着躯干转动。事实上，你的左肘并不会真的保持紧贴身体，因为挥杆的动力会带动它远离身体，但这种触发点能够让你的挥杆保持紧凑，使你的双臂与身体的动作保持一致。如果你感觉触球后杆头保持在较低位置向左移动，说明你开始找到正确的感觉了。
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