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嗨，哈蒙兄弟
我55岁，身体很好，但我始终无法让自己的挥杆速度达到90英里/小时以上。该怎么做？
比尔:
你很可能太过努力想要大力击球，或是握杆过紧造成肌肉紧张。可惜，紧张的肌肉移动缓慢。放松的肌肉移动会快得多，这也是为什么会看到那些最快的运动员——无论是游泳、田径还是拳击——在比赛开始之前都要抖动双臂、双手和双肩，这就像让身体变成有弹性的橡胶。试一下：握住1号木杆的接座处（使球杆更轻），绷紧双臂和双腕的肌肉挥动几下。倾听握把末端发出的“呼”声。接下来做相同的动作，但这次让二头肌、前臂和手腕像面条那样柔和，并且采用相同的握杆压力。挥杆听上去是否更响更高调？那就是速度的声音。
克里格:
比尔的练习法很好。再介绍一个能用于球场的方法。在发球台预备击球时，做三次空挥杆练习。第一次保持慢速平稳。第二次增加一些速度。第三次使尽全力挥杆——像巴巴·沃森那样。现在，走近球位用第三次空挥的速度击球。以这种方式提升挥杆速度有两个好处。首先，为大力击球热身；其次，迫使你突破自己的速度舒适区。大多数业余球友害怕全力挥杆，不要和他们一样！正如50年前父亲克劳德教导我们的：“速度不可替代。”
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发表于 2015-3-31 00:00:00
